女人婚内出轨，该如何自救

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　　前天收到一位读者的私信：

　　“老师，我现在很痛苦，不知道该怎么表达我的心情。

　　我和丈夫结婚13年，我今年38岁，有一儿一女。

　　我们是相亲认识的，那时候年纪不大，事事都得服从长辈的安排。结婚后，我发现丈夫有点大男子主义，责任心不强，习惯性地顺从他父母的意见。

　　他常年在外工作，偶尔节假日才回来探亲，家里的两个孩子基本上都是我带大的，他除了给家里按时打生活费，其他时间基本上都是忙工作，跟孩子之间的关系，也不算是太亲近。

　　结婚13年，我们的感情不温不火，我早就不想跟他过了，每次我跟家里的父母诉苦，他们总说我作，这年头，男人愿意在外辛苦工作赚钱养老婆孩子的极少。

　　除了语言上的说教，还拿谁谁谁打比方，说：人家出去工作，回来带个大着肚子的第三者，反问我，你丈夫出去这么多年，可有做过对不起你的事情？

　　在我父母的眼里，男人只要养家糊口，老实忠厚就是好男人，比外面那些花花肠子的男人不知道要好上几百倍，他们让我知足！

　　他们根本不理解我的想法，婚姻里，男人养活这个家庭本来就是他的职责和义务。

　　可是，这种男人不懂得和妻子相处，真的让人很苦恼，我们就像是搭伙过日子，一点也感受不到婚姻的快乐和幸福。

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　　我心里郁闷无处宣泄，就从网络视频上宣泄情绪，我在一个讲述婚姻的短视频段子里，评论别人的作品，有一个人很认同我的看法，还给我点赞评论回复，我们就一直聊啊聊，他加了我的好友，我没有多想就通过了。

　　我们在网络平台上一直聊，聊着聊着发现两个人距离不到十公里，于是加了微信，想等到将来有机会了，能够见上一面，好好唠唠嗑。

　　我感觉我喜欢上了这个男人。

　　现在，我一天不跟他聊天，就觉得很没劲儿，日子过得没奔头，他总是暗示我见一面，我懂他的意思，若是见面，我们很可能就会发生婚外情，可是不见他，我又觉得很遗憾。

　　老师，我这种情况算得上出轨吗？我从来没想过离婚的事情，可我这种状态，太内耗了，越想越压抑，我这种状态该怎么办？”

　　很多已婚女士不明白，明明已经结婚成家有了孩子，为什么还会对其他男人有所幻想？

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　　老师认为：

　　每个人在人生的成长阶段，都会遇到各种各样的人。

　　在适合的年纪，遇到适合的人，结婚生子，是一件很幸福的事情。

　　随着婚姻走向平淡，人们对待婚姻内的伴侣越来越没有耐心，感觉彼此没了默契，生活都失去了激情，脑子也跟着开小差。

　　但事实上，你只是把网络上这个男人，当做一种精神上的支柱，当是你悲伤难过的情绪舒缓剂。

　　可是，这种‘精神支柱’并不能长久存在，它的存在会扰乱你的心神，让你无法正常地生活。

　　与其让自己痛苦，不如劝自己放手，这种情感持续性发展下去，除了破坏你的婚姻家庭，没有其他好处。

　　若是当发现自己踏入婚外情的边缘，该如何自救？

　　建议：

　　一，从心态上自救。

　　女人出轨最重要的一步是调整自己的心态，必须勇敢的面对自己的错误，了解自己的需求，和丈夫开诚布公的谈谈心事，提升自己的价值和意义，从来降低自己对别人的依赖。

　　二，从家庭关系上自救。

　　女人出轨后，最需要处理的就是家庭关系，所以，诚恳及时地表达自己内心的感受，并和家里人搞好关系，采取积极的行动，来重新建立和伴侣自己的关系，寻找彼此感兴趣的点儿，增强夫妻之间的信任，可以依靠亲子关系，增加彼此之间的感情。

　　三，从社会形象上自救。

　　女人出轨后，形象会大打折扣，尤其是传统的社会观念和理念，会让女人羞愧地抬不起头。

　　所以，认真积极的改善自己的形象，主动承认错误，提高道德水平，维持好自己的社会圈子，避免和不道德的人接触，才能提高自己的社会名誉和形象，从而维护婚姻的和谐和完整。

　　无论是谁，遇到婚姻以外让自己心动的人，一定要想清楚、想明白，到底婚姻出了什么问题，让自己开小差？

　　婚姻需要不断地调整婚姻模式，才能长久以往的走下去，希望每个人都能保持的住婚姻的那一份纯真，真正意义上和伴侣过上幸福的生活。