前所未有的满足感

　　“熊，我和男朋友前两天，第一次那个了……但怎么说呢，我们俩都是第一次，都有点紧张生疏，他还有点猴急。所以过程草草开始又草草结束，有点疼，也有点不舒服……结束后我们俩都有点尴尬，但还是打算五一假期里再试一次……”

　　“我记得熊你之前也分享过性爱安全一类的知识，那这次，可不可以也给我们分享些性爱指南之类的呀……”

　　熊一直觉得，性和吃饭、喝水一样，是人的自然属性，是美好生活的重要部分。

　　所以，熊陆陆续续向大家分享了蛮多这方面的书籍，关于正确的性爱观念、对性需求的接纳以及如何保护自己不受性侵害等。

　　也因此，当看到最近有越来越多的伙伴放下对性爱话题的顾虑，在后台向熊大方咨询与性爱相关的内容时，熊其实觉得特别欣慰~

　　而话说回来，关于女生想要的性爱指南，熊最近手头还真刚好有一本。

　　书的名字就叫《一口一口「吃掉」你：我们一起来严肃谈谈性》。

　　这本书，是由“性爱界扛把子”《生命时报》联合旗下数十位专业医生、权威性学家、心理学家联合打造的。

　　多年以来，《生命时报》一直致力于向大家传递健康的生活理念，这本书也不例外，它用科学、严谨、严肃的态度告诉读者们何谓健康的性生活，让每个人都能正视自己的欲望，享受性爱。

　　而书中恰好就有一部分内容，向我们分享了关于性学的新知，以及性爱的高阶技巧。

　　在熊看来，这些技巧很坦诚、不晦涩，也不会为渴望享受性爱的男生女生们带来额外的压力。

　　它们只是从更科学的角度告诉我们：

　　“美好的性爱，每个人都可以拥有。掌握这些知识，爱人之间便可以体验到前所未有的快感。”

　　那么接下来，就让我们与自己的生命本能，来一次坦诚相见吧~

　　一场性爱应有的顺序。

　　或许在不少伙伴眼里，性爱指的就是性器官接触的过程，是单纯的“活塞运动”。

　　但！这其实是我们对性爱最大的一个误区噢！

　　有研究表明，男性的性兴奋来得比较急促，2-6分钟便能进入高潮；而女性的性欲望则产生得比较缓慢，程度较弱，且性兴奋出现也较迟，多在10分钟以后才能达到高潮。

　　所以，倘若在性爱时男生自顾自地直奔主题，就会使浪漫的气氛烟消云散。

　　唯有浪漫的情话、前戏的铺垫，女生才能获得生理和心理上的满足。

　　当然，除了前戏以外，后戏也是同样重要。

　　这是因为，在性爱后，女性的盆腔充血会持续很长时间，4-6小时才能完全消退；

　　国内也有一项调查显示，31.6%的女性希望男性在爱爱后能抱自己10分钟，25.9%的女性希望男性询问自己刚才的感受。

　　对男性来说其实也是一样，如果女性在性爱结束后能夸赞一下他们，与他们说说枕边话，也能让男性感到更加满足，增强男性的信心。

　　所以，总而言之，一场完整的性爱，应该包含「前戏-实质过程-后戏」三个步骤；而且，恰恰是最常被我们忽略的前戏和后戏，决定了一场性爱的真实质量。

　　那么，前戏和后戏，又分别有哪些技巧可言呢？接下来，熊就会随着书的节奏，为大家一一揭晓~

　　这样说情话，耳朵会“怀孕”。

　　前戏的第一步，就是枕边情话。

　　书中说：

　　“听爱人说情话，就像吞下一颗蜜糖，心里甜度爆表；而在床上听爱人说情话，就像吞下一颗蜜糖炸弹，能让情欲一触即发。”

　　不过，说情话也是一门技术活~

　　太粗俗露骨，会让对方反感；太含蓄羞涩，又难以让对方领会。

　　想要达到最佳效果的话，大家不妨试试下面这些技巧。

　　1.情话要循序渐进，从“素”到“荤”。

　　可以从细小短暂的声音开始，例如亲吻时的喘息声，或者简单的“对”、“我喜欢”；

　　然后随着性爱进展，可以慢慢说一些有点“荤”的话，但应该避开器官名，否则会浇灭欲火。

　　2.放低声音。

　　不管说什么情话，一定要让声音比正常情况下的更低、更柔、更沙哑。尤其是有研究证实，男性更容易被女伴这样的声音吸引。

　　3.给出明确指示。告诉对方，自己需要对方做什么、抚摸哪里，可以提升对方的性技巧。

　　4.赞扬伴侣。

　　可以夸赞对方的身体，赞扬对方的容貌和声音，书中还提醒，称赞越具体越好，比如“你的眼睛真美”远比“你真美”要好。

　　除了以上4点以外，书中还提醒我们，情话也有几类需要避免，比如审问对方“你刷牙了吗”“你洗澡了吗”会浇灭对方的欲望，一些经济问题或家庭琐事也应避免在这个时候提及。

　　用亲吻点燃激情。

　　《白雪公主》里王子亲吻公主，是小时候的我们听过的最美的爱情故事。

　　《泰坦尼克号》里男女主的船头之吻，也是很多人心目中永远的经典。

　　只不过，与童话或电影中干柴烈火般的亲吻相比，现实中与心上人的亲吻却好像有些乏味无趣。

　　但其实书中说，现实中的亲吻也可以很浪漫、很激情，前提是我们需要先了解一些亲吻的技巧。

　　我们最熟悉的亲吻是嘴对嘴的亲吻，但其实，亲吻绝不止这么简单。

　　书中说，吻也有几种不同的风格。

　　第一，征服之吻，吻耳朵及周围的部位。这种吻大胆而直接，充满王者风范，被这样亲吻的时候，我们会被酥麻的感觉覆盖，全身仿佛触电般激动。

　　第二，浪漫之吻，吻锁骨或脖颈。女性优美的颈部曲线最能挑逗人心，而男性结实的颈部同样也能唤醒女性的欲望。

　　第三，优雅之吻，吻额头或脸颊。伴侣之间落在对方额头或脸庞的吻，通常表达的是尊重和试探，但其背后掩藏的，也是绅士举动所带来的性感。

　　“亲吻的时间越长，性爱的质量也会提高。”无论是哪种吻，都能让性爱更加水到渠成~

　　完美的性爱，离不开正确的爱抚。

　　著名人类学家阿什利·蒙塔格曾说：“爱抚是性的真正语言。”

　　书中也说，爱抚不仅是生理需求，也是让心理做好准备的必备要素。

　　有研究人员发现：

　　轻柔的抚摸可以刺激大脑感情中枢，使神经系统产生强烈的情绪反应；女性的敏感区被充分爱抚后，也会盆腔发热、阴道分泌物增多，激发性快感；男性得到满意的爱抚后，阴茎勃起会更加充分，性欲也会更加强烈。

　　那，爱抚有哪些技巧呢？

　　书中说，爱抚时要找对位置，从最不敏感的部位开始，逐渐向敏感部位转移，不要太长时间流连在同一个位置；

　　力度要由轻到重，也要注意不要用蛮力弄痛对方；

　　爱抚时间也不是越长越好，只需要10分钟，就能让两个人进入状态。

　　事后，请继续温存。

　　书中告诉我们，不管是在东方还是西方，男性似乎都很缺乏“后戏”的概念。

　　但其实，这也不全是男性的错，因为他们也有自己的苦衷。

　　研究表明，在射精后，男性生殖器官的充血状态在5~10秒内就会减弱，30分钟内就恢复常态，再加上体能的消耗，很容易就会感到疲劳。

　　不过好在，后戏其实并不复杂，也不需要耗费很多精力。

　　书中说，对于男性来说，在实质性爱结束后，可以揽伴侣入怀，轻抚对方的后背和手臂，也可以陪她聊聊感兴趣的话题；

　　对于女性来说，则可以对男生进行适当夸奖，也可以靠在男生怀里，不说话，手轻轻放在胸膛上。

　　就是这样不经意的小动作，就足以让对方感到心满意足。

　　性爱时段“红黑榜”。

　　对于多数男女而言，要想获得美好的性感受，选对性爱时间也很重要。

　　所以，我们最好避开以下7个“黑色”性爱时段。

　　1.酒后。有调查发现，饮酒会影响性生活质量，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。

　　2.生病时。

　　3.疲劳时。性爱需要一定的体力和精力，所以在疲劳时性爱往往得不到满意的结果。

　　4.心情不快时。任何一方情绪不佳，都会对性爱过程感到反感。

　　5.太饱或饥饿时。饱食会使胃肠道充盈并充血，此时大脑及全身其他器官的血液相对供应不足。而饥饿时人的体力会下降，精力也不充沛。

　　6.产后。生产6-8周后才能逐渐恢复性生活。

　　7.黎明前。此时性爱会使双方都得不到充分的休息，使机体平衡失调，抵抗力下降。

　　此外，书中还列举了5个最适合性爱的阶段：

　　1.慵懒的清晨。清晨是男女性欲最“吻合”的时段，男女体内性激素的分泌都很旺盛，欲望也都比较强。

　　2.周六晚上。是一周内压力最小的时段，最适合投入亲密时光当中。

　　3.暴风雨之夜。研究表明，阴雨天气时人们更容易产生亲热的欲望，氛围感也会更足。

　　4.中午时光。下午2-4点，是男性在白天里对异性最关注的时刻。

　　5.工作前。工作前的性爱可以帮助减轻压力、提神、增加自信。

　　每次提到与性爱有关的话题，熊的留言区总是会出现两种声音，偶尔的时候，也会发生小小的争论。

　　最初熊也会感到稍许困扰：到底该不该继续分享此话题的内容呢？

　　后来，熊也想明白了——

　　这个世界上的我们，都是不同的个体。

　　对性有着不一样的观念，或大胆，或保守；对欲望也有着不一样的需求，或热烈，或冷淡。

　　但从来没有哪个是正确答案，每个个体、每种观念都值得被尊重。

　　而熊想要分享的，也从来都不是我们应该怎么做。

　　而是希望，当大家要面对与性有关的问题时，倘若读了熊的文章，能少一点困扰，多一点期待和坦诚。

　　毕竟，或许大部分人来说，这是美好生活中很重要的一部分嘛。那么，就愿想要享受的人，都能更好地享受它。