破窗效应与人际关系

　　破窗效应是一个引人深思的心理学概念，它不仅适用于犯罪行为的研究，也同样适用于人际关系的探讨。在你与他人建立信任的过程中，过于真诚地揭露自己的痛苦和不幸，可能会让你在未来的冲突中处于极其不利的位置。

　　很多关系搞砸的原因其实就是过于真诚，有的时候你对别人太真诚了，你反而给别人伤害你的机会。心理学有个特别好玩的点，叫破窗效应，它是犯罪心理学家凯琳和政治学家威尔逊提出来的。破窗效应指的是环境，它可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。打个比方，一栋楼的一扇窗户被打破了，如果这个窗户不被修理好的话，可能被打破更多的窗户，路人看见这些破窗，他本来没有想破坏的，也会随手去扔个石头，导致这个破窗效应越来越大，最后他们甚至会创到这个楼里边。

　　比如说中国式的过马路，这也是一个破窗效应的典型，一个人闯红灯，会有一群人跟着他闯红灯。那么在人际关系里过于真诚就等于破窗效应。如果你的身份底牌不够硬，那么你表达的过于真诚，就讲成为你自己递出去的那个柄和刀。因为你遇到喜欢的人，你就不顾一切去付出啊，你就会全盘突出自己的意向，你这时候就变得患得患失了。你就时刻被对方牵动情绪，但是你那么喜欢对方，他却未必去珍惜，有一些情感认知还没有开花的人会认为你的真诚是处于低位。你暴露自己的一切，等于暴露自己的缺点和胆怯。他觉得在关系里你更离不开他。你被他拿捏的死死的，变得更加肆无忌惮了，你的真诚是没有换来真诚的。却换来破窗效应。

　　有些人在伴侣面前暴露原生家庭对自己虐待和前任对自己的伤害，最后伴侣还会用一样的方式来伤害你，还会补上一句怪不得这帮人对你不好，他把你现在暴露出来的弱点，变成他刺向你的力量了。所以你不能总拿自己真心去试探人性，往往爱的人他给你的伤害最多。但这个东西是真心的错吗？当然不是，因为不是所有人都会这样，而是需要把握好一个度，真诚本身是没有问题的，真诚是打开别人心门的钥匙。可是过于真诚就会造成焦虑。焦虑就会造成情绪化，就会破坏关系。

　　很多焦虑型人格都非常真诚，待人掏心掏肺，就算是对付渣男渣女也是完全不吝啬自己的付出。可是这样大概的后果是什么，你自己会过分的期待对方的回应，对方给不给你好的反馈，成为你今天心情好不好的标准。如果你遇见的是回避型依恋的伴侣，情况就会非常糟糕，他根本不擅长去回应别人。忽冷忽热的。你的心情呢也会时好时坏，可怕的是你因为有了那些坏，所以你更期待那些好，这是一种上瘾行为，你对他上瘾了。所以也会继续付出更多的东西去求证这些正反馈。像你小的时候去讨好父母是一样的。有的人把所有的钱都给对方，有的人不顾所有人的反对义无反顾的去对方的城市，结果你没有得到更多的正反馈，反而是被对方给背刺了。他不再对你负责任，他把这些都当成了压力，人性就是这样的，当你承受不了压力，你没有那么高的情商和智商去解决所有问题的时候，你就开始破罐破摔了。

　　就拿婚姻来说吧，两个人都抱着共度一生的本意，签订了一个终身契约，都很真诚。最后过的一地鸡毛。一个焦虑得不行的人性，另一个非要离开这段婚姻，为什么？就是因为缺少对这个度的把控。焦虑的那个付出很多，期待回应也很多，而回避的那个自然而然也就不需要那么多，他就看不见付出的辛苦。他只体会到索取的咄咄逼人。两个人想法不一致了，互相都觉得对方根本不理解自己，自然就渐行渐远了。有的时候这跟爱不爱没有关系，这是经营的问题。你把自己完全抛开给别人看这是不行的，你什么也不抛也不行。要在适度真诚的同时学会去保护自己。这样的话当你付出了，你不会后悔。你也收获善意了，收获了好的关系。而收到恶意，你也能及时掉头去远离。不至于因为碰壁而不敢完全再去爱别人了。

　　在电视剧《玫瑰的故事》里，苏苏拒绝黄振华的告白，并告诉他自己被性侵过。16岁的她把这件事告诉妈妈，妈妈却说她不要脸。我们站在上帝的视角知道玫瑰哥哥是好人，不会把这件事情宣之于众，造成对苏苏的二次伤害。可现实是，你把伤疤告诉别人，别人就多了伤害你的资本。请牢记破窗效应。当你在和别人的交往过程中一旦暴露自己的过往被伤害的经历，对方就会以同样的方式来伤害你。你可能前期会得到同情，但人与人吐露真心本身就是一场赌注。你毫无保留地展示自己的伤疤，有一天它可能会成为再次伤害你的利剑。你把秘密告诉风，后来风吹遍了整个世界。你在卧房中不可咒诅，因为空中的鸟会传递声音，有翅膀的会传出事来。

　　人生忠告

　　永远不要向另一半透露自己曾经的创伤和不幸，并期待他拯救你、疗愈你。因为一旦你们的感情出现变数，这些创伤就会变成他刺向你最锋利的武器。这就是心理学著名的破窗效应。这是人埋藏在潜意识里最深处的本能，和人品无关，只和人性有关。千万别在别人面前贬低自己或者贬低家人，否则就会产生破窗效应。一个墙角不及时清理垃圾就会堆放更多的垃圾。一旦你经常在别人面前贬低自己和家人，给人的感觉就是你很弱，你没有能力，你给人感觉都是负面的。人们不会善意地认为你是谦虚。人的本质就是慕强，向往成为强者。你当永远自信大方，所以尽量不要告诉人们你的弱点，否则等你们闹掰的时候，你的弱点就会变成伤害你的刀，而这把刀正是当初你递出去的。