真正厉害的人都是怎么挽回爱情的

　　是你的就是你的，不是你的强求不来。在你看到这篇文章的时候，希望你可以平复好情绪，先接受一个真相——就是你们已经分手了。

　　允许一切的发生，接纳一切的发生，放下内心的焦虑和执念。

　　想要挽回，你必须要足够的了解人性，了解前任，否则，不管你们开局的场面有多好，复合的概率有多大，都会竹篮打水一场空。

　　作为一个前前后后接触过10000＋咨询案例的情感咨询师，我太清楚男女恋爱那点事了。

　　不管是男人还是女人，分手的底层逻辑都是一样的：

　　要么是觉得你的硬价值不够，比如说工作、家庭条件等等。

　　要么就是觉得你的软价值不够，比如说脾气不好，情商不够等等。

　　总而言之，就是对和你在一起的生活不满足。

　　所有的情侣从恋爱到分手，具体原因可能有差异，但是本质大差不离都是因为这两个原因。

　　我可以肯定的告诉你，分手挽回这事说复杂也难，说不复杂也简单。关键就看你能否抓住人性的核心需求点去挽回。从对方的痛点和软肋入手，可比你嚷嚷着“我不能没有你”死缠烂打的挽回要有用得多。

　　这篇文章内容比较长，涉及的干货，细节比较多，大家可以点赞收藏留下来慢慢看，反复看，免得要用的时候找不到。

　　另外，文章的细节和注意点比较多，一些关键节点的错误可能会影响复合的效果，大家在实操的时候可能需要专业的咨询师的帮助，可以添加老师微信aykf888，和老师一对一详聊。

　　一、分手的问题是否可以得到解决（挽回核心）

　　亲密关系的本质是一种供需关系。你们过去能够走到一起，一定是因为彼此身上都有自己的需求点，可以满足自身的需要。

　　比如：

　　你喜欢成熟的，对方刚好具备拒绝问题的能力，和他在一起让你很安心。

　　对方喜欢温柔的，你刚好很会提供情绪价值，能够及时关注到对方情绪低落的时刻给予安慰。

　　这就是为什么你们每个人喜欢的人都具备不一样的特质，这是由你们的需求决定的。

　　一段关系想要持久稳定发展，一定是建立在彼此需求能够满足的基础上。

　　分手的本质就是你们之间过去稳定的供需关系被打破了，前任觉得自己不再需要你了，但是你仍旧需要他来满足你的需求。

　　那么，你就要去思考：

　　对方为什么想要和你分手？

　　你知道对方真正想要的是什么吗？

　　你知道前任讨厌你的哪些行为习惯吗？

　　不要听前任分手的时候说的哪些“我们不合适”“不爱了”“你值得更好的”那一系列说辞都是借口，都是为了体面分手的幌子。

　　你要去做深度的思考，把你们的关系从头捋一遍：

　　为什么当初前任选择了你？

　　前任最喜欢你身上的哪一点？

　　前任对你的态度转折点是什么？

　　你们吵架的高频原因？

　　分手前，对方的行为有哪些异常？

　　通过这些，找到这个导致你们关系结束的核心，问一问自己：我可以解决吗？我该如何行动？

　　搞定这点，才有希望谈接下来的操作。

　　二、管理情绪，控制自己的需求感

　　分手后最常见，也是最典型的一种现象，就是情绪剧烈波动，这也是挽回中最大的“拦路虎”。

　　分手后你的生活彻底被打乱，对方突然离开的未完成情节让你忍不住的想要挽回，让一切回到自己舒适习惯的状态中。

　　这个时候的挽回是这个样子的：

　　“我错了，再给我一次机会吧，我会改的。”

　　“我们这么多年的感情，你怎么能说走就走，你走了我怎么办？”

　　“你不喜欢什么我都可以改，不要离开我好不好？”

　　“你是不是喜欢上别人了，所以才要和我分手？”

　　……

　　你是不是分手后也有过这样的阶段？你知道为什么这样做不能挽回吗？因为你根本没有搞清楚复合的本质。

　　你对于一切都是稀里糊涂的，只是凭借着本能去挽回，要求对方来满足你的需求。

　　就像是我们前面所说的，对方想分手，你想和好，说明这段关系你们已经供需失衡，你的价值已经不足以满足对方的需求了。这个时候你还在冲着对方索取，要求对方满足你的需要，对方只会对你避之不及。

　　挽回中，你不能只是看到自己的需求和情绪，而是要站在对方的角度思考对方需要什么样的关系，对方现在对你抱有什么样的态度。

　　你想，他本来就是因为在关系中投入和回报不成正比才离开你，分手后你继续索取要求对方付出，本身却没有任何变化。那么前任凭什么要回头？

　　就好像你做销售，你想让对方花钱买你的东西，那么你得去告诉他你的产品可以给对方带来什么，满足对方的什么需求，而不是强迫要求付钱买一个自己不需要的东西。这点你可以懂吧。怎么大家一到感情这里就开始糊涂了呢？

　　你要知道，你爱他从来都不是能够打动对方回头的理由。分手后你走出来也好，走不出来也好，都是你自己的事情。对方已经和你分手了，他没有责任和义务来关心你，满足你。你也不应该把你的情绪宣泄给对方，要求对方为你的痛苦买单。明白了吗？

　　调整自己的心态，做好情绪管理。挽回的路并没有那么好走，在这个过程中心态和情绪很重要。

　　把时间和精力用来做对挽回有用的事情上，而不是被情绪控制和奴役。

　　管理自己的情绪这一步看上去不难，但是实操起来却并不容易。很多人在挽回中因为接受不了前任的绝情和拒绝，情绪崩溃，三天打鱼两天晒网或者是冲动做了一些引发前任反感的事情，让复合变得更难。

　　如果说你分手后一直处在痛苦中无法自拔，心态一直不稳定，可以私信我和我聊聊，相信和我聊完之后你会豁然开朗。

　　三、判断分手后是否断联

　　断联是大家比较关心的一个问题。很多人问我，分手后要不要断联，断联要断多长时间？

　　首先我要告诉大家，不是所有的分手都需要断联。有的分手需要通过断联来缓和关系，有的分手断联只会恶化关系，加大复合的难度。

　　为什么会有不一样的结果呢？想要知道问题的答案，我们得先了解断联的意义是什么：

　　▶给激化的关系留出缓和的空间，最大化降低我们在他心中的负面印象；

　　▶给我们自己留出时间和空间来平复情绪，避免犯错继续恶化关系；

　　▶调整相处框架，摆脱低位状态。

　　接下来我会根据分手的程度告诉你怎么做：

　　1、轻度分手

　　表现形式：分手问题不是很严重，和平分手，分手后还可以做朋友，前任还会回复消息。

　　断联时间：不需要断联，保持弱联系即可。主要是控制自己的需求感，不要有事没事就给对方发一些无聊的消息，联系的时候要做到言之有物，不要尬聊。

　　2、中度分手

　　表现形式：联系方式还在，但是对方的态度比较冷淡，几乎不回复。不提复合还好，提复合前任会恶语相向。

　　断联时间：1-3周左右。断联两周后，可以给对方发消息试探对方的态度。如果对方回复，那么就可以复联了，如果对方的态度比较恶劣，那么至少需要3周时间。

　　3、重度分手

　　表现形式：前任对你的态度非常的恶劣，完全不愿意和你沟通，甚至已经拉黑删除了你的联系方式。

　　断联时间：3-6周左右。具体的时间看分手原因。如果说是失望型分手，对方本身对你还有感情，断联时间可以短一些，但是如果分手原因是你犯了一些严重的错误，比如说了人格侮辱的话，那么断联的时间就要长一些。

　　四、被拉黑删除的情况该怎么处理

　　拉黑删除是大家在分手后比较棘手的一种情况，很多人遇见后直接就慌了，觉得没有办法挽回了。

　　面对这种情况，不要慌张，保持冷静和客观。你要知道，能不能复合和前任拉黑删除并没有直接的关系。

　　前任拉黑删除你不等于挽回没有机会了。

　　前任没有拉黑删除你，也不等于你们可以复合。

　　还是要根据综合情况来判断。

　　前任拉黑删除你，可能的出发点：

　　——有些人拉黑删除，是遇到感情问题的常规操作，这只是他们发泄情绪的一种方式。

　　对于这样的情况，他不是真的下定决心要分手，厚着脸皮直接去哄他，给对方台阶下，哄好了就没事了。

　　——有些人拉黑删除，是因为分手时对你的印象太差，或者是被你的死缠烂打搞怕了，而引发的一种自我保护行为。

　　遇见这种情况，建议大家先适当断联一段时间再去加回好友，给对方一个情绪平复的时间。

　　很多人对断联有误解。断联并非是除了断绝联系什么都不干，而是把时间和精力用在更有用的地方。

　　比如说：复盘感情，反思自己的问题；自我提升；和第3方好友打好关系，为修复关系做好铺垫等等。

　　当对方的负面情绪随着时间淡化，对你的防备心理也随着你的断联减弱的时候，你不仅要做好价值展示让前任眼前一亮，还可以利用第三方的力量来成为挽回的主力。

　　比如说出现在共友的社交网络让前任有机会看见你，或者是通过他们来组局制造见面机会。这样就可以最大程度上让前任对你改观，给后续的复联加回联系方式铺垫一个好的开始。

　　接下来就是复联，复联也是很有门道的。

　　记住，复联并不是目的，让前任在复联之后愿意继续和你保持互动才是最重要的。

　　跟大家说几个复联的注意事项：

　　1、不要急于求成，一上来就和前任谈感情求复合。

　　这只会让我们前功尽弃，重新激起前任的反感和排斥。

　　2、聊天中不要试探前任对你的态度，刚复联就老老实实聊对方感兴趣的话题。

　　比如说对方喜欢的电影，朋友圈里有提过的动漫，想要参加的漫展活动等等，从这些话题中调动前任的情绪，制造有舒适感的聊天氛围。

　　3、不因想挽回而卑微。

　　保持自信，面对前任保持轻松，不卑不亢的状态。你表现出来的姿态太低，会损害我们好不容易建立起来的吸引力。

　　4、用合适的理由去复联

　　比如说：我在家里找到了你遗留下来的东西，你需要我寄给你吗？

　　时机成熟，条件合适，加回联系方式并不像是大家想象中那么难。

　　涉及到断联和拉黑删除，每个人的情况不同，可说的细节点和注意点也不一样。最好的方式还是大家直接找我，和我一对一沟通，和我说说你们的情况，我来针对性帮助你分析和制定方法策略，并手把手教你走好每一步具体的操作，防止犯错拉长和好的时长。

　　五、线下见面

　　想要挽回关系，一定要把你们的关系从线下落实到线下。只有见面的实际交流和接触，才能够找回关系的熟悉感，真正的升温关系。

　　并且到了这一步，才是真正化解矛盾的时候。

　　那么为什么不在一开始就解决呢？因为时机不成熟。前期前任对你的印象是负面的，对你的需求感也处在最低点，这个时候你去和前任提你们之间的矛盾，前任只会觉得抗拒。

　　但是现在不一样了，我们前期做了那么多的铺垫，你们的关系已经升温，复合不再是你一个人的需求，距离你们真正复合就差消除前任的心结，打破前任重蹈覆辙的顾虑了，这个时候才是解决问题的最佳时机。

　　需要提醒大家的是，这个过程并不是一帆风顺的。不是你做出一点行动，说几句话，前任就会相信你，答应和你复合，他可能会质疑你的改变，反复纠结，对你的态度也会变得忽冷忽热……

　　不要追问对方要他给你答案，沉住气，一步步来，采取攻防兼备的技巧。

　　进攻——防守——进攻——防守……把握好挽回的节奏。不要一直进攻，也不要被对方拒绝一次就灰心丧气。注意不要引发前任的反感，照顾好对方的感受。

　　一旦对方反感了，那么前面所做的准备也都功亏一篑。

　　文章就到这里了，但大家的挽留才刚刚开始，由于篇幅的限制，我没办法用一篇文章覆盖所有的情况，大家还有问题可以在评论区留言，也可以添加老师微信aykf888，和老师一对一详聊。

　　最后，衷心希望大家可以成功挽回心爱的人。