分手后心态崩了咋挽回

　　心态崩了怎么办？挽回还有希望吗？我经常告诉大家，没有一个好的挽回心态，呢么任何挽回技巧都等于零。

　　复合进行得顺不顺利，就要看心态稳不稳

　　就好比龟兔赛跑的故事，明明乌龟没有兔子跑得快，最后却赢得了比赛。乌龟胜利的关键就是它够稳，它稳扎稳打，一步一个脚印，最终赢得了成功。

　　复合过程也是这样，就算一开始挽回者处于劣势，也不要沮丧，当你心态变得平稳时，成功也会唾手可得。

　　因为绝大多数同学来找我的时候，满屏的文字都透露着不甘、悔恨或者是留恋，甚至是赎罪。

　　如果你是抱着这样的心态，那我开诚布公的告诉你：你的复合路线从一开始就错了。挽回这场战役还没正儿八经的开始，你就给对方送人头，最后你能推倒敌方水晶吗？

　　复合不是让你们重蹈覆辙，而是拿着之前的经验，教你们再去谈一次新的恋爱，如果你一直给你的前任塑造优越感，一旦前任处于挽回的绝对控制权，那么就你之后做的再多努力，你都有可能徒劳无功。

　　什么叫被你塑造的优越感？

　　简单来说就是你的纠缠，你的卑微，你无底线的示好。

　　其实前任面对你的这些错误的挽回方式，表面上是会表现出厌恶和排斥，但是内心会感到一种莫名的优越：

　　哦，原来你是如此的放不下我。

　　而当你的前任认准了自己已经吃定你了的时，那么自然会理所应当的接受你所有的示好，但是不会有一丝复合的意愿，因为他会把这些当做是你的补偿。

　　所以，摆正心态，我再来跟你聊正确的复合方式，这能让你在极大程度上规避风险，重新拥抱爱情。

　　那么该如何正确的复合？

　　三个解决方法，认真看，如果你还有其他情感问题不会解决，直接来后台问我两句，毕竟我这么多年的情感经验不是白积累的。

　　01

　　关心则乱，无欲则刚

　　刚分手的人总是不理智的，而不理智的情绪会让挽回者把一些行为扩大化。

　　有时候对方做一件事情，在情绪激动的时候，你会武断的认为全部是他的问题，从而潜意识的把他阴暗化。

　　那是当你冷静下来，再去回想这件事的时候，就能发现：前任不一定是渣男渣女，错误也不全是前任的。

　　这种情况非要理论分析的话，谁都没有错，只是你们两人都不会处理感情问题而已。只有找到情绪的发泄渠道，让自己冷静下来，才能去理智的解决感情中的问题。

　　有时候获得一段感情最好的方法，就是不要太重视这段感情。

　　关心则乱，无欲则刚，一个人最有魅力、最能跟别人建立真正链接的时候，是他最轻松最自然的时候。

　　因为太重视对方的时候，通常都会表现不太好。尤其是在挽回的时候，有些人想在挽回的时候补偿对方，常犯的一个错误就是给的太多，走的太急。

　　以上种种，我称之为报复性付出，因为太渴望得到一个结果，所以操之过急陷入了一种全是感性的挽回当中，到头来不是前任不放过你，是你自己不放过你自己。

　　没事的话，咱们多看看那些百年好合的老人，他们都是怎么经营感情的。势均力敌的付出方式，才更加显得迷人。

　　02

　　阶段性输出需求感

　　我要提醒大家，进入挽回中的时候不要一下子疯狂输出，而是要有控制的付出。

　　太重视就是一件最影响心态建设的事情。

　　那些实质性的挽回行为，比如打电话、发信息、送礼物等等，你做的越多，心态就越烂。因为行为会暗示自己的内心，越投入就越像在自我暗示“我是多么的在乎他”，得不到相等价值的回应，你就会疲惫，有的人会选择压抑情绪，有的甚至会直接选择放弃。

　　情绪就好像高压锅里的水蒸汽，如果你一直压着就很很容易爆炸，而当你放开一个小口子，使他宣泄出来后，高压锅才会更好蒸煮锅内的食物。

　　同理，当你情绪宣泄出来后，自己的内心才会变得更好，乐观积极的状态也会重新回到心中。

　　所以阶段性的释放需求，你的情绪不会过于压抑，对方感受到的需求也不会过于猛烈，控制在双方都能接受的程度，他才会感受到你的变化，你们之间的舒适感才能建立起来。

　　03

　　当你心态不行时，就重新捋一下这些问题

　　这段感情占我生活中的百分之多少？我要是挽回不了，我具体会失去什么东西？是否离开了这个人我找不到一个更好的人？这个人真的有好到让我付出一切吗？等等等等。

　　信任和消除负面认知是一个累积的过程，需要你长期潜移默化的影响，当你心态濒临崩溃的时候。

　　就多问问自己一些可量化的问题，一条条去梳理，在过往的案例经验里，这个办法能快速帮你平静下来。

　　有的人可能无法自控，憋不住的非得想去找前任辩解一些原因，说实话，这个行为不仅不能解决问题，可能还会使对方厌烦。

　　要清楚，分手并不仅仅是一件事说清楚，分清对错就可以解决的。在当下的阶段，你们已经不是情侣了，他没有义务为你解答。现阶段不强求才是你必须要做到事。

　　所以心态崩了不要害怕，人总有情绪崩溃的时候，但是找到正确的解决办法解决问题，才是你的主线任务。