分手后濒临失控崩溃，如何完成自我修复呢

　　分手后濒临失控崩溃，如何完成自我修复呢？

　　这是挽回中很多人会被卡住的一个难题，当一个人认真的长期的投入一段亲密关系，然后不得不面对分手，其中对人打击最大的就是一种信念感的崩塌。

　　包括你整个的世界，你整个的生活，会被全部推翻，你生活中某一部分会突然消失，像完全没有存在过一样，这时候你对过去、对感情、对自己，会充满了怀疑。

　　对吧？这是很多人被分手后都会出现的反应。我把这个事儿跟大家完整的捋一遍。看看怎么跳脱出来解决问题。

　　01

　　你会陷入一种想不通的情绪里面

　　比如说你想不通为什么明明相爱的两个人，为什么还是要分开呢？有什么问题去共同解决不可以吗？

　　如果是真的彼此相爱，那又有什么跨不过去的呢？你会觉得：我都如此真切的对待对方了，她还那么绝情冷漠，难道他对我的感情是假的吗？

　　各种各样的想象，各种各样的发散，各种各样对以往感情的质疑，然后你会非常希望对方继续参与你的生活，继续跟你协同作战。

　　为了达成这个目的，你就会想要做各种各样的动作，跟他保持在一种亲密的熟悉的关系状态里。

　　关于这一点，我说的中肯一点，其实我们能做的就是接受。之前我也说过，有些东西不失去一次，你是永远都得不到的。

　　对于感情就是这样，前任是个活生生的人，咱们没办法去掌控他，你逼得越紧，他跑得越快，你只能先松手，松手不是为了彻底放弃，而是为了以后有更多机会。

　　不过如果要求你一下子全盘接受整个事实，可能太严苛了。

　　毕竟人是情绪动物，感情有时候不受控制，我也理解，但是我们想要在未来拿到好的结果，只能先接受当下的结果，接受事情是会变化的。

　　然后接受现在对方他就是不配合，他就是想走开，他就是有他的想法，就是我们认准一点：人就是会变的。

　　而且这个变的因素，会跟一个人他所接触的事物，会跟两个人本身的人生追求啊、人生的价值观等等，它都是有关系的。

　　当人遇到不同的事物，生活就会不断地向前推进，有可能两个人在某一个点分开了，跨过去这个坎儿，又继续向前，可能在下个路口你们又会相遇。

　　就像是在超市你看到一块牛排，什么都好，就是价格高了，然后你摇了摇头转身离开，结果在结账路上发现这块牛排开启了打折促销，这时候大概率你就会买下它，对吗？

　　你能说第一次你走开是不想吃牛排吗？不是的，只是有些点你接受不了，不代表你不想要，只要跟你的诉求达成一致，你们总会再次相遇，感情也是这个理儿。

　　02

　　可以试着把过去的自己，和现在的自己做一个分离

　　用现在的自己跟过去的那个自己做个道别。

　　举个例子，就是我知道曾经你很努力，你在感情里那么的投入，那么的热切。

　　曾经的你也在这份感情里有喜有悲，但是过去是过去了，我要和过去的那个自己说再见了，对于现在的我来说，我要体会现在的生活。

　　或者说我要去探索一些什么，或者哪怕是我现在只能经历这份痛苦，那就经历好了，没有关系，还是要谢谢你，然后和过去的那个自己说再见。

　　03

　　你可以学一下自我拥抱，安抚内在的那个小我

　　因为人在苦痛情绪的时候，其实心里是很脆弱，很受伤的。这个时候会很渴望有一份来自于朋友的陪伴啊、支持啊，或者说心里无比的渴望：有人能够完全的理解自己。

　　但是做到完完全全感同身受的共情，几乎是不可能的。不是亲历者，是无法100%共情那份感受的。

　　能理解自己，能爱自己的，其实只有你自己。这就是为什么挽回挽回，最后先疗愈的一定是你自己。

　　你可以试着拥抱一下内在那个小小的，那个脆弱的，那个受伤的自己。你辛苦了，我知道你承受了很多，我知道你经历了很多，我们难过就难过一会儿。

　　这个时候一定要接受这份伤痛，不要掩饰你真实的想法，毕竟人最难的就是说服自己。

　　比如说你非常饥饿，吃了一大碗饭以后只有半饱，但是身边人告诉你：吃多了对肠胃不好，不要再吃了。

　　可能你也知道他是好心，但是你现在思考不了别的，肚子还在饿着，你只想吃东西，这时候别人说的再好听都没用。

　　所以如果你接受了这份伤痛，时间就会带走这份伤痛，毕竟再极端的情绪也不可能一直持续。

　　如果你一直故作坚强，那份伤痛就会被一次次压抑，直到最后触底反弹，迎来更大的痛苦，所以试着拥抱一下自己，好好爱一下自己。

　　比如说走出门跟朋友聚一聚，可以在工作上取得成就感，尝试一些生活上的新体验，也可以进行情绪情感的释放。

　　这些都是可以做的，那种痛苦的感受不太可能一下子全部消失，但是你可以相信：它渐渐的会消散的，只是需要经历一下这个过程。