夫妻闹离婚，千万别硬扛

　　现阶段遇到了很多用户在问：我和我老婆（老公）闹离婚，枫林老师有没有什么好的办法帮我挽回这段婚姻？

　　就比如今年十一月月初受用户线下邀请，去帮助她哥哥调解闹离婚的事情，问题本身就不大，都是一些鸡毛蒜皮的小事，可双方都在硬扛，嘴硬，导致沟通不畅，从而越演越烈导致闹离婚。

　　感谢上海友友寄来的锦旗。

　　这样的用户我看到太多，根据我接待的婚姻咨询用户数据显示，我手上80%闹离婚夫妻并非感情彻底破裂，而是困在了嘴硬式硬扛的沟通里，矛盾像滚雪球越滚越大。

　　婚姻就像一棵树，它能为我们遮风避雨同时，如若树的表面有裂痕，得不到及时修复，当有一天风雨到来的那一刻，它也有可能会倒塌，婚姻亦是如此。

　　婚姻中的需求错位偏离。

　　01

　　上海线下见面的这位用户让我印象最深刻的画面是：老公抱怨老婆，总是喜欢跟他说，别的老公有多上进，而你碌碌无为，而老婆当着我的面说：他回家就躺在沙发上，什么事也不做。

　　通过和他们进一步沟通我发现：老公说的上进，其实是希望老婆能看到，自己也很努力，有的时候加班到晚上十点多才回家。而得不到老婆一句话的认可，他也很累。

　　而老婆指责老公回到家躺在沙发上，其实是因为他老婆连续一周都是一个人带小孩，包含去医院给小孩打疫苗，她老婆自己也觉得委屈。

　　在婚姻关系中最让人头痛和遗憾的不是争吵本身，而是我想要的你给不了，你给的我又觉得没有用。

　　我们总是习惯的用自己的方式去爱人，却忘了他/她，需要什么。

　　我在闲暇之余整理了一些如何在婚姻中冷静沟通，大家可以参考一下。

　　作为婚姻咨询师有情提醒，每个人面对婚姻所遇到的问题都不一样，不要拿我们的思路，作为衡量你们婚姻的标准，切记！

　　婚姻中学会冷静沟通法。

　　02

　　第一步：按下暂停键，给双方情绪降降温。

　　当我们说出离婚字眼时，大家心态都不会好到哪里去，先不要满口答应离婚的要求，也别急着争个对错。

　　可以自己给自己找个台阶下，我出去抽根烟，我出去透透气，这些都可以避免矛盾再次升级。

　　如果在这个时候，继续延续离婚的话题，那可能在非理智的情况下，做出一些不理智的行为。

　　第二步用自己的观察加感受，代替双方指责。

　　在上海见面的这对夫妻，我都是用：我看到，我感受，我希望，等词汇来引导他们表达当时的心情。

　　比如老婆可以说：这一个星期你有四天晚上九点才回家（观察）我哄娃睡觉时特别累（感受），明天能不能早点回来陪陪孩子？（希望）老公可以说：你每天提醒我升职（观察），我压力很大（感受），其实我在偷偷准备项目方案（希望被理解）。

　　沟通的核心不是要争个输赢，而是两个人能够了解彼此内心所要表达的深层次含义。

　　第三步：给彼此一些小的承诺，让婚姻更有粘性。

　　在这里事先说明哦，不要奢望一次沟通就能解决婚姻中遇到的所有问题，我到上海帮助他们调节，也用时一个礼拜。

　　小的承诺可以是，今晚我们两个人出去散散步，好久都没有单独和你一起出去走走了，你有时间嘛？

　　或者的明天早餐我来做吧，你也辛苦了这么多年，我给你做一份爱心早餐，做你喜欢吃的包子，类型的都可以。

　　一般亲密关系的修复都藏在生活的琐碎事情里，学会善于发现，哪怕有再大的矛盾都可以慢慢修复。