挽救婚姻，从这3件事开始

　　婚姻和恋爱不一样。恋爱出现问题，可以通过分手来逃避问题，但是婚姻则不行，两者之间的牵扯太多了。他说他想离，我们又何尝没有想过？

　　但是只要认真的想一想就知道，离并不会让生活变得更好，只会更加糟糕。

　　为什么想要获得幸福就这么难呢？

　　两个人生活在同一个屋檐下，甚至都没有喘息的空间，每天都在痛苦中煎熬。

　　如果你也有这样的感受，建议从下面3个层面出发，逐步推进，挽救婚姻。

　　Part 01稳住情绪，梳理问题根源

　　危机不是突然产生的，而是突然爆发的，在爆发之前，矛盾已经深埋已久。很多人面对婚姻危机的时候，总是很容易情绪崩溃，让两个人的关系愈发糟糕。

　　你可以通过独处，做瑜伽，深呼吸等方式梳理情绪，等到情绪稳定之后，思考下面几个问题：

　　危机的触发点是是什么？

　　矛盾的核心是什么？

　　从什么时候开始，你们夫妻的感情开始亮起红灯？

　　在反思复盘的时候，一定要尽量做到客观，欺骗自己就是对自己的不负责任，对婚姻的不负责任。不要只盯着对方的错，强调对方的错误比我们的多，也要看到自己的不足。

　　Part 02学会非对抗沟通，修复情感链接

　　你一定听说过：有矛盾要好好沟通这句话。但是当你沟通的时候，却发现，沟通不仅没用，甚至让夫妻关系更加糟糕。

　　每当你说：“我们好好聊聊吧”，伴侣都有抵触情绪。

　　你觉得这个人根本就无法沟通。你不理解：为什么对方总是那么的情绪化，总是要和你对着来呢？

　　因为过往的沟通经历给对方带来了负面反馈。

　　现在，伴侣不相信你可以和对方好好好沟通，而认为你在打着沟通的旗号谴责说服自己。所以伴侣才会不配合你，在沟通的时候和你对抗。

　　沟通的目的是处理矛盾，而不是激化矛盾。在和对方沟通的过程中，要不断提醒自己围绕结果进行交谈，不要纠结在对方的情绪索取上，导致偏离主题。

　　不会沟通的姐妹，可以记住四点原则：

　　1、避免否定价值的不耐烦的语气。

　　2、避免传递不信任的怀疑语气

　　3、杜绝“你对我错”的强势语气

　　4、杜绝带给对方轻蔑感的反问语气。

　　用柔软的方式主动开启对话，，通过正向的沟通了解对方的想法，缓和夫妻关系。

　　Part 03并肩作战，而非彼此消耗

　　大部分夫妻沟通过会发现其实两个人都不愿意离，只是不知道怎么接下来怎么往下过。

　　只要你们有修复关系这个心，剩下来就好办了。

　　几乎所有的夫妻问题其实都可以解决的，只是两个人互相不信任，把太多功夫用在了怀疑内耗和对抗上。

　　你们不是彼此的敌人，而是可以并肩作战的战友。

　　当你们两个可以齐心协力的时候，你会发现，其实很多的烦恼都可以迎刃而解。

　　比如说，婚姻危机是由经济压力导致的，那么你们就可以一起坐下来列收支表。你可以这么告诉对方“我们现在的确有点紧张，但这都是暂时的，我们可以一起想想怎么开源节流，相信我们可以扛得过去。对了，我可以去减少我在化妆品上的支出。你呢，打算怎么做？”

　　从来没有解决不了的问题，只有解决不了问题的人。人对了，方法对了，婚姻也就错不了。

　　挽救婚姻并不是一蹴而就的。闹到离婚这一步，很多矛盾都是根深蒂固的，很难短期根除。出现反复，很正常。