离不了过不好的婚姻，教你三招

　　其实，做了这么多年的咨询发现，有一种婚姻，才是最让人痛苦，那就是离不了也过不好。

　　01矛盾心理的折磨

　　比如你一方面，对他存在嫌弃，觉得他没能力，指望不上，或者他背叛你了，不爱你了，这都会让你痛苦，想要离开；可是另一方面，你又依赖这段婚姻带来的稳定感、熟悉感；害怕老了孤苦无依，难以真正迈出最后的一步；这也像很多人说的，虽然我对他没有感情了，但还有亲情和依恋，毕竟这么多年，习惯了有这么个人在。

　　02理想和现实的落差

　　其实我们在结婚前对伴侣对婚姻往往有很多美好的期待，可是婚后却发现理想和现实相差甚远，比如婆媳矛盾，他解决不好你与他家人的矛盾；又或者你们吵架了，他从来不哄你，都是冷暴力和回避沟通，让你的心慢慢死了；

　　还有他背叛了，还不主动认错，甚至怪到你头上，你让他断，他也不断，甚至藕断丝连；

　　那这都会让你觉得你留在这段婚姻中意义何在？

　　03对自我价值感的怀疑

　　我之前有个来访者跟我说，我之所以离不开他，就是总是怀疑自己的选择是否正确，后来我才了解到这个来访者是一个自我价值感很低的人，她从小就被家人批评，在这种打压式教育中长大，所以经常觉得自己不够好，找伴侣的时候也是往下找，甚至经常害怕对方不爱她，在关系中过于讨好；

　　所以现在让她离开这段关系，她就无所适从，她不知道自己以后还有没有更好的选择，她不知道自己离开他以后会过得好不好！

　　所以这也是现在这么痛，她还坚守在这里的原因。

　　那么我不管你是因为什么原因离不开这段关系，离不开这个人，我想告诉你的是，如果你很痛苦，也想要从这种状态中解脱的话，我给你三个建议，认真听，你会来感谢我的。

　　第一个，暂停做选择

　　为什么叫你暂停选择，因为你可以思考一下，你之所以离不开这段关系，但又过不好，是不是因为你没有做选择的能力，

　　比如我让你列出一张单子来，写下你想离婚的理由；和不想离婚的理由；

　　你是不是都能写出一大堆来，而这就是矛盾的所在啊！

　　而那些之所以能果断离开的人，就是因为想离婚的理由太多了；而不想离开的理由却几乎写不出来或者很少。

　　就像有个来访者跟我说的，女人能走到要离婚的地步，那一定是这段关系让她伤透了心，她已经看不到任何希望了，也想及时止损了！

　　所以啊，但你还没到这个地步，你虽然想离婚，但是能让你不离的理由也有很多，也很重要。

　　既然如此，那我们就要认清这个现实，接受自己现在就是处于“离不了婚”的状态；

　　然后不再考虑这个问题，把它交给时间；

　　其次，无论你离不离婚，你的日子总还是要过的吧，所以我们要把关注点转移到自己身上来，

　　比如你可以看看，你的妈妈，你的奶奶，你身边的女性，她们都是怎么做的？

　　她们是不是就算婚姻很糟糕，她照样过得还挺好，因为她已经跟自己和解了；

　　你也是这样，当你把离不离放在一边之后，你就要好好过你的日子，让他知道，即使你在留在这段关系里，也不再是为了他，而是为了你自己。

　　等到你的心力恢复了，你就有了做选择的能力。

　　第二，冻结期待感

　　那么我再请你理解一个现实，你之所以这么纠结，是不是因为你对他还有期待，还有幻想，你总觉得他没有那么差，他说不定会为你改好的；或者你觉得总有一天，你能等来那个你想要的东西；

　　可是现实就是你越想要，他越不给你，他的行为和态度早就表明了：他不想改，也不打算改。

　　当人越是得不到他想要的东西时候，他会怎么样，是不是越会焦虑痛苦，越痛苦就越想要；

　　所以啊，这就像那些权谋剧里面那些炮灰到死才知道，自己只不过是别人手下的一颗旗子，自己从来没有真正得到自己想要的东西，因为别人越是知道你想要就越不给你呀，只有这样，你才乖乖听话是不是！

　　所以啊，如果你现在已经对他失望透顶了，但仍然不想放手，那么我们最好的办法就是冻结期待和幻想。

　　比如家庭分工，他做好他的那一份就好了，至于做得好不好不重要；

　　你呢，就把你的精力放在自己的工作、学习和生活上，好好照顾自己，想办法满足自己的需求。

　　当你的注意力转移了，是不是心情就会变好了！

　　第三，放下执念

　　其实很多人困在离不离的思维里，还有一个东西就是执念。

　　比如你总觉得你曾经为这段感情付出了多少，又或者这个男人曾经对你有多好，怎么他现在就变了，所以越想越不甘心，越想越接受不了这个事实；甚至想到过去的美好回忆，对比现在的糟糕，你也会更加舍不得。

　　所以你可能会不断地质问对方，质问自己，试图寻找一个合理的解释。

　　但人性就是这样，很多事情往往没有一个明确的因果，如果你总是执着于一个为什么，只会让你更加痛苦，迷茫。

　　所以如果你现在已经在关系中看不到希望了，最好的办法就是放下情执，重新定义这段关系对你的意义；

　　比如他带孩子带得好，就让他多带孩子多做家务，充分发挥他的价值；他要是能赚钱，你就让他把钱给你；他要是还能按时回家，帮你做家务，跟你扮演一对好夫妻，你就让他扮；

　　这样做本质就是让你看到，即使不离婚，这段关系也还有存续下去的价值和必要。

　　所以啊，既然回不到以前，就不要执着回到以前，把眼光就放在当下，放在现在。

　　当你愿意用新的眼光去看待你们的关系时，你就会发现，你有了更多的选择和自由。

　　最后我想说，真的，别急着逼着自己做决定，给自己足够的时间去观察、去思考去感受，你要知道人性是复杂的，婚姻是流动的，可能随着时间的推移，你也会更清楚地知道，自己想要什么，也更能理性地做出选择。