不提和好，让你们冰释前嫌的秘籍来啦

　　宝子们，今天这篇文章就来跟大家聊聊，如何在不提和好、不求和好的情况下，和前任冰释前嫌、重归于好。

　　要知道，重归于好并非一定要主动提出，本质上它是个水到渠成的过程，靠乞求、道歉、认错可换不来。

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　　第一，平衡双方认知，重新定位关系

　　很多宝子存在误区，想靠自己改变对方分手的想法或对自己的偏见。但改变一个人太难，几乎不可能。

　　既然对方难改变，那我们就调整、改变自己，去影响对方对我们的看法，毕竟谁痛苦谁改变。

　　当下，我们和前任在情绪与行为上处于对立面，对方内心很难接纳我们。“不破不立，破而后立”，不打破陈旧错误的思想，就无法获得新的感情体验。

　　具体做法是换位思考，站在前任角度思考感情。把自己当成他，面对当前局面会做何决定，能接受怎样的挽留方式，面对纠缠会怎么想，希望前任做出什么改变。

　　思绪乱时，可在手机备忘录记下问题：

　　比如对方的核心需求、期望的感情模样、吸引自己的点、相处最舒服的状态、自己纠缠的原因、对方总做自己介意之事的原因，以及这种状态下重归于好是否会重蹈覆辙等。

　　深入思考这些问题，才能看清自己在对方眼中的样子，找到对方能接受的方式。

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　　第二，进行需求抽离，提升自我框架

　　大家有没有想过，为何我们的一举一动会让对方本能提防甚至抗拒？

　　因为我们的行为透露出极高的复合需求，这对对方来说是压力、负担。所以，我们要进行需求抽离，重新建立自己的框架。

　　建立框架很简单。

　　比如之前总忍不住找对方聊天，现在就降低聊天频率。聊天内容偏向理解、认同、共情，且每次主动结束话题，过程中别提感情和需求。

　　从恋爱本质讲，是在找同类、同频的人。若能做到这点，“你不懂我”或许就会从对方字典里消失。

　　这个阶段简单聊天就行。像情人节、七夕、生日送礼物这些事，与我们无关，我们和前任现在只是最熟悉的陌生人，要停止物质付出并维持这个频率。

　　当对方习惯我们的存在后，我们突然抽离，可能激发他的好奇心和戒断反应。人就是这样，得到不珍惜，快失去时又深情。

　　我们主动减少或切断联系，对方或许会主动联系甚至邀约见面。

　　但别会错意，这不代表他还有感情，只是不习惯而已。所以别轻易答应邀约，也别表露和好意思，让他自己猜，这是产生情愫的开始。

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　　第三，尝试对方，掌握需求与抵触程度

　　最后也是最关键的一步是试探，目的是了解对方对我们的需求和抵触程度。我分享三个方向。

　　1.请求对方擅长之事的帮助你可以找一些对方擅长的事情，请求他帮忙。

　　比如说工作方面的、人生经验方面的，或者对方引以为傲的事情。

　　一方面，这是对他的认可和肯定；

　　另一方面，请求帮助就等于他欠下了人情，人情都是要还的，这样一来二去，你们之间正向积极的沟通不就多起来了嘛。

　　2.选择无关痛痒却有安全感的话题找一些表面上没有需求，但细究能感觉到安全感的话题。

　　比如说“我快递地址忘记改了，寄错了，能帮我寄过来吗？当然费用我自己出”，或者“你之前超级想看的电影，我找到高清资源了，给个邮箱，我直接发你”等等。

　　3.模糊朋友身份，推进关系如果前面的反馈都挺好，你就可以慢慢模糊朋友身份，简单聊聊日常，多开开玩笑，甚至互怼。

　　要是顺利的话，可以慢慢尝试邀约。如果对方不抗拒，就慢慢往暧昧方向推进。当然啦，如果对方拒绝了，那就等一段时间再来一遍。

　　在等待的这段时间里，可不是让你干等着哦，你得有一定程度的自我提升，毕竟对方期待的是崭新的你，而不是曾经糟糕的你。

　　总之，和前任重归于好需要我们循序渐进，运用这些方法，在不提和好的情况下，让感情自然升温，最终实现破镜重圆。