自爱先行：修复感情的第一步

　　看过我的小伙伴都知道，我一直提倡大家不管是在恋爱关系，还是感情修复阶段。首先要考虑的不是对方怎么样，而是自己怎么样，毕竟只有先爱自己，才会有别人来爱你。

　　但是具体咱们怎么去爱自己？

　　这其实是很多人从小到大都缺失的一门课，毕竟咱们从小到大受过的教育，很多时候都是在强调互惠互利，谦让别人，具体要怎么利自己，好像很少人会提到。

　　包括前几天我在给一个学员指导的时候，他跟我说他理解的爱自己，就是想吃什么吃什么，把曾经没有拥有过的东西都买给自己，这种物质欲望上的满足就是爱自己。

　　这点确实没错，对自己好就是爱自己，但是，这个维度有一点低，它更像是一种发泄，一种对曾经的补偿心理。

　　你也许能从中获得一时的快感，但治标不治本，随后你陷入的会是更大的虚无。

　　因为从心理学的角度来看，真正的爱自己，有一条最核心的准则，就是完成与“自我”的深刻链接。简单理解就是你知道自己是谁，你知道自己想要什么，你始终把“自己”摆在首位。

　　这才是“爱自己”的核心，也是一个人身上魅力的最大呈现，哪怕是前任也会被你折服。

　　问题来了，我们要怎么做？

　　怎么让前任被我们的“自爱”而吸引回来？我说三个点给大家当个参考

　　01

　　第一，允许自己去成为想要成为的样子

　　我们很多人其实都在为别人而活。

　　小时候成为父母老师期待的好学生；长大后成为外人眼中的好妻子、好老公。

　　我们应该成为一个怎样的人，好像都依附于一种外界的评价体系，却没有想过自己想要的是什么。

　　但真正的爱自己，从来都不是要求自己去按照某种规则生存，而是允许自己去成为想成为的样子。

　　就像贾玲为她的电影减重100斤，她也清楚，观众就是喜欢她胖胖的样子，瘦下来也许对她的喜剧生涯是致命的打击；并且她还不确定自己能不能减重成功。

　　但即使知道付出和回报很有可能不成正比，她还是去做了。原因很简单：因为这是她发自内心想做的事，她在成为自己想成为的样子。

　　而人只有在清楚的知道，自己想要的是什么后，才能在为之努力的过程中散发出强大的生命动力，才能真正的做出改变，完成自我实现。

　　02

　　第二，关注自己的感受

　　很多人说，贾玲瘦了不好笑了。她自己在采访的时候也说过，以前当气氛比较尴尬的时候，她会出来讲讲笑话调解气氛，但现在她不会了。

　　所以她不是不好笑了，是她现在终于可以想笑就笑，想不笑就不笑，不用再去取悦任何人。

　　这对于很多人来说都很难，尤其是讨好型人格的人。

　　因为害怕与人发生冲突，讨好型的人总是习惯性地妥协、避免翻脸。

　　这种回避虽然能带来一时的安宁，但在违背本心去讨好他人的同时，带来的是更多的内心痛苦。

　　并且太过于考虑别人的感受而忽视自己，无形中也给了别人伤害自己的权利，他们会把你的付出当做是理所应当，进一步要求你去让渡更多。

　　所以永远不要忽视自己的感受去讨好任何人。

　　任何人、任何事，只要让你不舒服，你都有拒绝的权利，哪怕你再爱这个人，如果他给你的反馈一直是被践踏的，被贬低的，你也要有离开的勇气。

　　03

　　第三，接纳自己的一切，无论是优点还是缺点

　　很多时候我们之所以会陷入自我怀疑的痛苦和内耗里，就是因为无法接受自己的不完美；在分手后这个情况会越发严重。

　　因为害怕别人不喜欢自己，所以选择压抑自己的真实需求，带上面具去讨好。

　　但现实是，没有任何人是完美的，与其把目光聚焦到自己不足的地方，不如学会坦然和自己的缺点相处，允许并接纳自己的一切。

　　比如我们要接纳和欣赏自己的容貌和身体。人人都爱美，但美是多元的，只要不影响健康，胖瘦随你。

　　贾玲说她瘦下来能维持更好，但是反弹了她也能接受，她不会产生任何的身材焦虑容貌焦虑，这就是爱自己。

　　又比如说我们要接纳自己的性格。性格没有绝对的好坏，敏感的人情绪脆弱，但是他更能察觉别人的感受；社恐不善于交际，但能把更多的时间与精力放在提升自己上；

　　自卑的人，虽然没有自信，但也许会转化为一种追求优秀的动力。

　　当你能接纳自己的一切时，你也就不在意别人对你的评价，你才有稳定的内核去关注自己，

　　那对于前任眼中的你来说，就是你不会在自哀自怨，不会再患得患失，也不会再焦虑内耗，分手带给你的不是致命打击，而是一轮新的开始。

　　当你完成了自我蜕变，前任他也就是你众多选择中的一个罢了，是破镜重圆，还是奔赴新的可能，你都完全能自己做主了。