分手后高效率挽回前任，只要做到3点

　　很多人刚分手的时候，不敢置信，以为对方只是闹脾气，以为只要自己低头道歉哄一哄，过几天就会好。

　　可是一次次道歉挽留之后，前任还是铁了心要分。

　　为什么会这样？

　　因为你太着急了。

　　真正的挽回靠的不是努力，不是看你做了什么，而是你要懂得有策略的行动。

　　空有技巧却缺乏策略，不知道如何去选择合适的时机场合去运用这些技巧，那么你做得再多也是竹篮打水一场空。

　　01沟通道歉缓和关系

　　想和好，先道歉，和对方好好沟通一次。

　　很多人说道歉没用，那是因为他们道歉沟通的方式不对。

　　无效的沟通：道歉+发泄情绪

　　有效的沟通：反思+具体问题+共情理解+尊重

　　给你一段可以直接参考的表达：

　　“这几天我认真想了很多，也完全能理解你的决定。

　　之前我们闹矛盾的时候，我只沉浸在自己的情绪里，从来没有真正顾及你的感受，也没有好好体谅你。其实你早就跟我表达过很多次，只是我一直没放在心上，也忽略了你也会累、也需要被关心、被在意。现在明白这些，确实太晚了。

　　我特别能体会你现在的心情，如果换作是我，大概率也会做出同样的选择。

　　无论如何，我都尊重你的决定，也理解你的想法。只是很遗憾，我醒悟得太迟了。”

　　发完这段话，就不要再追问、不要再纠缠，也不用执着于他回不回复。

　　他回什么不重要，重要的是扭转他对你的固有印象，为之后重新建立连接打下基础。

　　等他有所回应之后，再慢慢强化这种认知。

　　只有当他从心底里改变对你的看法，才有可能重新愿意靠近你、接受你。

　　02低压力相处重建关系链接

　　不要求前任给你一个机会，而是要主动制造机会。

　　控制住自己的需求感，以朋友的身份和前任重新开始。

　　相处的时候牢记这三点：

　　1）情绪更稳定：不再查岗、指责、情绪勒索；

　　2）生活有重心：专注工作、爱好、社交，不围着感情转；

　　3）尊重相处边界：不越界联系，不通过朋友打探，给他真正的安全感。

　　先打破前任对你的戒备，刷新前任对你的印象，才有重归于好的可能。

　　03制造重新选择你的契机

　　想要让前任重新选择你，需要满足两个条件：

　　1)针对分手原因，做出真实可见的提升。

　　让前任看到，过去导致分开的矛盾已经被你真正解决，你们再在一起，不会重蹈覆辙，这是他愿意回头的基础。

　　2）在合适的时机调动对方情绪，重新建立吸引力。

　　不用刻意讨好或纠缠，而是用轻松、舒服、有分寸的方式互动，让他感受到你的变化，回忆起你的好，重新对你产生好奇、在意与心动。

　　当你足够好，又能让他重新心动，他自然会心甘情愿，再一次选择你。