如何挽回决绝离开的前任

　　分手和好最关键的是什么？

　　最关键的一件事就是：弄清楚

　　弄清楚为什么分手！

　　弄清楚对方是什么样的人！

　　弄清楚自己是什么样的人！

　　弄清楚自己和对方的需求有何相同、有何不同！

　　会分手，本质就是认知不够，很多事情你根本就不明白。

　　然而讽刺的是，太多被分手的人，连为什么分手都没搞明白，就盲目去求和好。连给自己一点冷静分析的耐心都没有，完全被情绪带着走，任凭情绪宣泄用纠缠的方式去不停的骚扰前任。

　　有情绪本来是一件好事，情绪会让你对这件事情警醒，并且适当引导，还可以重新看待一些发生了的事和不合理的现象，并且从中获益。

　　而你呢？你只顾着难受了，为了难受而难受，然后又为了不那么难受，做了一堆稀里糊涂的事情。不出所料的话，你得到的很有可能是前任愈发的决绝和抵触。

　　很多人都说自己已经在很努力的挽留了，前任还不同意应该是不可能了。可是深究一下，发现他们所谓的“努力”不过是死缠烂打，本质就是在向前任一味宣泄自己的负面情绪，并且还期待前任能因此而同情回心转意，怎么可能？

　　我们要知道，感情是长期的亲密关系，任何长期关系出现问题都是日积月累的矛盾积累，当下的分手只是你们最终的感情结果。

　　所以和好也不是靠几句软话、打打感情牌就可以的，而是要彻底消除前嫌，从根源解决问题，真正的和好是吸引和价值重叠的过程！

　　挽留需要讲究方法和策略，你想改变一个人的决定，那就要从多方面，拿出恰当的说辞和实际行动去吸引对方主动改变。

　　而和好的第一步，就是先稳住自己。

　　【分手后的心态处理】——摆脱情绪绑架

　　·凡事不要急，摆正心态

　　真性分手不是一时半会就能挽救的，既然不能马上解决问题，就不要着急。真性分手的和好要诀，在于它不是短期策略，而是长期策略，你急不得，要从长计议，这就需要你放平心态。

　　想干成一件事，就要先保持自我的平稳，调动主观和客观有利因素帮自己达成目的，胡抓乱挠除了把事情搞砸之外，只会让别人觉得你无能。

　　我见过太多心态不稳的人，急匆匆要和好，本来策略有条不紊的进行了，结果一天突然告诉我：【我昨晚情绪没绷住，去找他了...】然后事态彻底失控了。

　　挽留过程中会不时出现情绪失控的时候，这很正常，但我们的底线就是不要把这些情绪去宣泄给前任。你可以去运动，让身体疲累起来，去工作，让大脑忙碌起来，去变美变帅变得有内涵，等等，以此来转移注意力，不要让自己长时间陷在情绪的泥潭里。

　　·正视分手，接受现实

　　情感惯性的力量很强大，突然的中止会在生理和心理上给人带来一定的痛苦，所以被分手后，很多人无法从情绪的身份中走出来，依然想以情侣的身份和对方相处。

　　但是前任的目的是想分手，你越是不愿意走出来，他反而越是排斥你。

　　既然分手已经是既定事实，无法改变，我们就要正视它，积极面对它，找到有效的方法解决它，为和好开一个好局。

　　分手后就放开手，不干涉对方私生活，给对方充分自由，真正发自内心把对方当普通朋友相处，千万不要死缠烂打，不然就会把自己放在价值低位，和好就更被动了。

　　·别跪着，站起来

　　在亲密关系中，你表现出来的需求感越高，你的价值感也就越低。很多人之所以一面对挽留就犯老大难，无非是潜意识中觉得挽留就是要无限度放低自己，去哄着讨好对方。更有甚至为了挽留前任，不惜放下尊严，甚至违背原则，最终的结果既没有得到前任的任何尊重，更失去了自我。

　　拥有这样的意识，那么你的挽留从一开始便错了！

　　挽留前任最基本的一步：就是别跪着，要站起来！

　　不是让你对前任高高在上，既然是我们要和好，那么就不可避免要多主动一些，但主动不意味着卑微。我们要把自己和对方放在相同的位置，不要压低自己，也不要抬高对方，平等得和对方相处。

　　收起自己的需求感，自然、大方的和对方相处。我们示好被拒绝、我们主动被冷漠这都是很正常的事，毕竟前任只想和你分手，那我们考虑的就是如何在现有的状况下，转变对方的态度，而不是需求感爆棚完全被对方带着走。

　　这一点很重要，始终牢记：挽留是吸引，不是乞求。

　　【解决亲密关系中的核心矛盾】——这是和好的关键

　　我要告诉你一个扎心的事实：对方跟你说出的分手原因往往只是压死骆驼的最后一根稻草！很多人都容易走进一个误区，那就是按照对方分手时说出的诉求去改变，去满足对方的需求。

　　但真正导致你们分手的一定是长期的相处出了问题，错误的相处模式让你们积攒了太多未解决的矛盾，内心压抑了太多的负面情绪，并且某一方经过反复权衡，最终得出结论：

　　离开你，对我的好处＞坏处

　　真性分手并不是一时的情绪问题，而是冷静分析利弊得失之后做出的最终决定，不会轻易更改。

　　他的目的只有分手，尽快离开你，为了避免纠缠，他会随意扯一个理由，比如：

　　咱们不合适、我给不了幸福、太累了、不爱了等等

　　这些通通都是假话。

　　就像我之前帮助的一个男学员，他和前任在一起的时候，前任经常向他吐槽“你怎么微信经常不回我信息啊”“纪念日你怎么又忘了”等等，后来他俩分手，女生给出的理由是“我们不合适”。

　　那么你觉得他们分手的真正理由，到底是什么？

　　很显然，“是男生没有给女生足够的关心和安全感，做不到事事有着落、件件有回应”，这才是真正的分手原因。

　　所以，真正的分手原因还是要从你们日常的相处、面对摩擦时的处理态度中去寻找。

　　【如何引导对方】——丢了它，任何套路都无效

　　1、用“行动”代替“语言”

　　分手时，对方除了期待落空之后的失望之外，还夹杂着“沉没成本效应”和“未完成效应”。

　　不管前任在分手时有多么决绝，他的潜意识中都会隐含着对前任的期待。这是人的本性，毕竟我们当初愿意和一个人在一起，一定是抱着喜欢和美好的期待去的，谁都不愿意承认自己爱过的前任真的很让人失望。

　　只不过他期待的，不再是你的“语言”，不是你嘴上表现得多么深情，而是你的“行动”，你究竟是如何做的？

　　针对我们前面做出的复盘，针对性改变和提升自己，用实际行动让他感受到你的变化，他还是会慢慢相信你、接纳你。

　　2、循序渐进积累“信任分”

　　你要重新赢得他的信任，就要将相处中的所作所为都站在对方的立场考虑。

　　A：可以重新经历曾经共同的社交圈

　　开心的场景，比如一起看过的记忆深刻的电影、一起旅游过的地方、一起去过的游乐园等等

　　B：做一些他曾为你做过的事

　　曾经他为你带过的饭、点过的外卖、洗过的衣服、送过的礼物等额定，现在你可以为他重新做这些，相信他会感同身受。

　　C：展示自己积极的精神状态

　　时不时关心下他的身边人，同时借机传达出你积极正向的变化，这些共同好友会帮助你告知；同时你还可以朋友圈、共同的社交平台以及偶遇等全方位展示自己的变化和价值。

　　3、帮助对方认清现实，降低期望值

　　所有的分手都不是一个人承担所有的过错，适度反思但不必过于自责，毕竟对方所有的需求和期待我们不可能一一满足。

　　确实有不少人进入恋爱后会容易理想化，产生一些不切实际的期待，比如女生要求男友既有时间陪伴又有上进心工作挣钱，男生要求女生又要漂亮温柔又要贤惠持家等等，他们需要谈很多次恋爱或遭受打击后，慢慢认清现实，降低预期。

　　这个确实不容易，你需要技巧和耐心。

　　比如你是工作太忙没时间陪伴女友而被分手，那你就可以说，我之前确实太忙，很多时候都忽略你的感受，让你受了这么多委屈。我之所以忙是因为确实想早点攒够首付买房子和你结婚。

　　但是这次分手让我意识到，很多时候不能只顾未来不看当下。以后我会尽量平衡好工作和生活的时间，希望你能给我一点时间，我会在这段时间里让你看到我的变化。

　　任何矛盾、困难，只要用对方法，都可以得到解决。而你的心态一定要积极乐观，还要锻炼自己解决亲密关系的矛盾的能力，悟出自己的一套技巧，这样你在和好后才有希望经营好长期的恋爱和婚姻。

　　最后，再和大家分享前任在分手后的心理变化，及我们在不同阶段对应的态度和做法，帮助大家更有效的进行挽留。

　　分手后前任会经历四个阶段的心理变化：

　　第一阶段：心态波动阶段

　　前任的状态：

　　这个阶段处于分手后初期，对方往往处于一个对你非常抵触和排斥的阶段，感情惯性的断裂也给他的情绪造成了影响，他的心态波动也会非常大，情绪极容易被点燃，不希望看到任何关于你的信息。

　　应对策略：断联+复盘

　　既然对方不愿意和我们再有什么瓜葛，那我们不妨给对方一段冷静的时间。

　　在这段时间里，我们也让自己平复下，同时赶紧利用这段黄金提升期，去反思，去复盘，去找出分手的原因，然后着手行动起来进行改变。

　　第二阶段：心态平缓期

　　前任的状态：

　　度过情绪波动剧烈的第一阶段，经过时间的疗愈，前任的心态会平稳下来，对你不再有那么强烈的抵触心理，曾经的美好回忆也开始渐渐浮现出来，呈现出“一会儿觉得你好，一会儿觉得你不好”的纠结状态。

　　应对策略：破冰+提升+展示

　　这个阶段我们可以尝试去联系对方，但一定要蜻蜓点水，切不可操之过急，暴露自己的需求感。

　　你的建议只是为了试探对方的态度，并不是为了和好，降低自己的期待。

　　并根据对方的反应来调整自己的应对方法，这个时候前任的态度大部分都是冷漠、平淡、敷衍的，没关系，我们慢慢来。

　　同时继续加大马力提升自己，在能够和对方产生链接的时候侧面展示自己的变化和提升。

　　第三阶段：情感回流阶段

　　前任的状态：

　　经过一段时间的空窗期，对方会重新产生对情感关系的期待。马斯克需求层次理论告诉我们，当人们在基本的生理和安全需求得到满足之后，就会期待更高层次的需求——爱和归属感的需求。

　　夜深人静的时候，他会重新回忆起你们曾经的美好，但怀念并不代表他想要和好，毕竟你身上存在他很顾虑的点。

　　同时，他也会去拓展、结交新的异性，来培养新的感情的机会。

　　应对策略：复联+展示+推进

　　这个阶段是加大马力去重获对方好感的阶段。

　　通过聊天去逐步升温你们的关系，通过沟通去解决你们的矛盾，通过实际行动让他相信你的改变。

　　后期关系到位后，你还可以邀约对方，通过见面来进一步发展关系。

　　第四阶段：关系决断阶段

　　前任的状态：

　　最后这个阶段基本就是关系走向最终的定夺阶段了，如果前期你的挽留操作得当，那么经过前期舒适感的铺垫和信任感的重建，此时抓住适合的时机确立和好，便是顺其自然的事情；

　　如果前期操作不当或者没有进行过挽留，那么此时前任就会从之前的感情阴影中走出来，做好准备迎接新的生活。

　　应对策略：临门一脚确立关系

　　在你们后期的关系中，你们是朋友以上，恋人未满的状态，互动都比较轻松暧昧，见面也比较顺利，你感觉两个人很像恋爱时的状态。

　　那么接下来你需要做的就是继续烘托氛围，然后确立关系。比如在送对方回家的路上，在车里，环境比较黑暗，你就可以深情脉脉看着对方，说出你的心意，提出和好的请求。

　　如果是女生挽留男生，那么你就只需要负责展示自己的价值和好感，积极配合、引导对方升温关系，然后等待对方提出和好就可以了。