分手后，挽回前女友的5个步骤

　　在恋爱关系中，男人是理性的，女人是感性的，可一旦分手，女人就变成了理性，男人就变成了感性。为什么这么说呢？因为谈恋爱的时候，女人往往越爱越浓，她的感性来自于你对她的好。

　　而男生随着恋爱时间变长，把一切当成了理所当然，不再愿意花费心思经营，相处中发生矛盾和分歧也不再愿意沟通。男生可能时不时会想我们到底合不合适，理性源于相处中的种种矛盾点，因为男生更愿意从现实角度去思考问题。

　　但是分手后，男生会突然发现在这段关系中是不是自己太过分了，忽略了对方的感受，对方的所有需求好像自己都没有做到，这个时候就会突然变得感性。

　　而女生因为在这段关系中持续的付出、隐忍，直到最后攒够失望选择了离你而去，当她看清你们之间所有的问题、看透你这个人，觉得你们之间没有好的未来、你也不会有什么改变的时候，就会变得无比理性。

　　一个非常理性的人，是不会因为你的甜言蜜语就轻易回头，也不会因为你拿颗糖，就屁颠屁颠回来找你要抱抱。

　　所以，很多人在分手后选择以纠缠、道歉、作保证、讨好这样的方式去求对方回头，大概率换来的只是对方愈发的反感、排斥和逃离。

　　你以为这是自己深情的表现，希望能让她感动、心软而回头，殊不知在对方看来，这恰恰暴露了你幼稚、不成熟的事实，你并不知道她究竟为什么要离开你，也不理解她的心情和感受，更没有做出有效的改变让她看到未来变好的希望，你只是给她开了一张“空头支票”，画了个饼还希望她开开心心地吃下去。

　　你实际上什么都没有付出，却希望她再来满足你的需求，这才是她反感你的根源。

　　一、想要顺利挽回，首先你得降低自己的需求感

　　需求感的本质是索取对方的价值，人本能都会产生防御。

　　在挽回中，我非常理解你们迫切想让对方知道你还爱她的心理，但事实却是你的需求感暴露的越强，对方离你越远。

　　为什么会这样？给大家举个最简单的例子，就好比有人在大街上给你推销一件东西，对方态度特别热情、特别急切，你会不会也因为对方企图强烈而加强防备呢?就像把一块鸡肉放在猫的食盆里它会吃，如果直接放到它嘴边，它都知道应该先躲避一下，拒绝这种主动，看看情况再做决定。

　　挽回同理。

　　我知道大家都想从分手一下子快速复合，但坦白说，真性分手很难在短时间内让对方完全推翻分手的决定。因为她对你的认知已经固化了，在过去的相处中、在一次又一次的争执矛盾中，认定你就是那样了、改不了了。

　　你想的从“分手”快速转为“复合”很难，事实上，正常的挽回路径是“避免关系进一步恶化”，再想办法“慢慢回升关系”。

　　所以，降低需求感，降低对方的警惕心理，是“避免关系恶化”的第一步。

　　在这里很多人都有两个误区：

　　首先，降低需求感不是说不能表达感情，而是不能目的性太强。你表示欣赏、赞美、喜欢，多方多少也会开心，因为你是在给对方提供情绪价值；但你要表达占有、情绪化、我非跟你在一起不可，那你就是在给对方施加压力，对方的感受就是很差的。

　　挽回一定要建立在双赢的基础上，即对方能给的，是你想要的（已满足）；你能给的，也是对方想要的，甚至能让对方赚到。

　　比如我们遇到的保险销售，他们给保险的性价比可能真的很高，但过于暴露需求感，过于狂热推销，还是会让你觉得他们只是盯着你口袋里的钱来的，反而会让你忽略保险的本身。

　　你可能真的很优秀，方方面面提升了很多，但在对方眼里满满的都是“需求”，你在对方心中的价值也会因此下降。

　　其次，降低需求感不是说你不能有需求，欲望本身就是我们行为的原动力。而是你要懂得延迟满足，不要成为需求的奴隶，你自己才是主体。你要记住，挽回中你出于情绪做的选择，99.999…%都是错的。

　　我们挽回当然应该坚持不懈，但不代表就不需要审时度势，需求感虽然可以有一点，毕竟挽回需要主动，但理论上需求感越低的一方，更能在一段感情中处于高位（不代表不作为）。

　　分手也不代表对方对你没有任何需求，只是对你没有信心。但一旦发现你有满足她需求的能力，甚至能超过了她对你的期待，那么也能增强前任对你的需求感。

　　二、保住联系方式，避免关系断层

　　我一般会建议大家先承认分手的事实，同意对方的决定，不要在根本性立场上和对方持反对意见。

　　同为女性，我太了解女生对一个男生失望分手的心情了，负面情绪会非常高涨，一提到这个男生就很来气，恨不得自己的世界中从来没出现过你。

　　这个时候，如果你话里话外不愿意接受分手的事实，她们就会觉得你很烦人，对你是一点耐心都没有，可能直接就拉黑删除了。

　　所以最好的做法其实是以退为进，承认分手的事实，尊重对方的想法和决定，告诉她：

　　“我尊重你的决定，现在想想我很多事情做的都不好，让你受了很多委屈，谢谢你陪我走到现在，我们的感情有过很多美好的时刻，我希望分开的时候，大家可以念着一点好。”

　　心理学上有一个近因效应，就是说，人会记得对另一人最后的印象。你的纠缠一定给了她很多糟糕的回忆，如果你不及时捡一捡你们的美好，她再回忆起你来，就只剩下那些纠缠了，那要挽回就难上加难了。

　　这里记住分手后一定要保留你们双方的联系方式。

　　如果对方坚持要删掉，你就可以说：

　　“我们可以相互保留一段时间吗？不会太久，也就一两周，不会再打扰你，只是，暂时没有办法完全忘记你，再帮我一次好吗？我也不想再有过多的纠缠了。”

　　软硬皆施，她大概率上半推半就就留下你了。

　　三、审视分手原因，明白对方为什么离开

　　我一直和我的男学员说：让一个女人爱上你容易，但给一个爱你的女人一生一世的幸福很难。

　　爱情是需要人为去努力经营的，但这恰恰是男生们不擅长的。男生常常出现的情况是，追求期拿出100%，甚至120%的努力展示自己的魅力、对女生好，可一旦关系进入恋爱稳定期，就会慢慢放松、懈怠、敷衍。

　　你以为关系稳定了就可以万事大吉了，可是感情这东西，你不去增加就会在一次次争吵、摩擦中慢慢消耗，直至最后感情账户出现亏空，对方也就决绝离去了。

　　要挽回自己仍然深爱的前女友，就应该审视自己与前女友恋情走到尽头的原因是什么，只有找到原因，才能找到相应地挽回策略。

　　恋人分手的原因主要包括以下分类：

　　1.外在的原因：

　　比如女人对自己的伴侣有物质方面的要求，而你达不到对方的要求；

　　比如她的父母不同意，你在之前也没有打动对方的父母；

　　比如因为学业或者事业被迫两地分居，异地恋没有产生距离美，产生的反而是感情的淡薄、关系的疏远，甚至劈腿出轨……

　　2.内在的原因：

　　你不了解女人，给不了她想要的感情（比如浪漫、惊喜、陪伴、安全感、未来等）；

　　你自身性格方面的缺陷，脾气不好，对女生不好等等；

　　你自己对于女生的情感不够坚定，让她觉得你不够比她；

　　你们性格/习惯/认知/兴趣爱好/理念/三观，存在较大的出入

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　　上面两种导致恋人分手的原因分类并非那么界限清晰明了，因为感情的世界很复杂，往往是两者相混合导致的分手，用我的话来说，因为外在客观因素分手，只是因为爱的还不够深而已，而女人爱你还不够深，只是因为你不够好而已，这里指的好倒不一定指你条件需要有多么好，而是你自身的综合价值评定。

　　四、合理化改变，重新定义关系

　　就算你们物理上的关系已经终止了，但在看不见的感性层面，你们的爱意并不会随着分手的那一刻就立马消失。

　　所以分手后，对方对你的质疑和愤怒，潜意识上都是渴望得到你肯定的答案，“我还是爱着你的，我愿意做出改变”。

　　只不过你不应该只靠说，而是应该用实际行动做出来，证明给她看。

　　举个例子：

　　她说：“我以前那么爱你，是你不珍惜，现在再怎么后悔都没用。”你就可以合理化地告诉她：“我也很爱你，在过去的交往中我也做了很多，以后我会继续加油。”语言上点到为止，把重点放在行动上。

　　很多男生一看对方分手后绝情的态度，就会觉得心里没底，认为对方真的不爱了，非常害怕真的没以后。其实她只是故意用这种方式来“报复”你，发泄自己心里的不满和委屈，同时她潜意识也是对你的测试，如果你能承受我的情绪，那你确实是爱我的，是可以被再次相信的。

　　如果你做了这些但她依旧对你很冷淡，你就可以继续以退为进：“我过去给你带来了很大的伤害，让你直到现在依旧这么难过，对不起，我知道我们不可能在一起了，你放心我不会再纠缠你，就当给我一个弥补的机会，我们以后就当个朋友吧，谈恋爱总不能到最后变成仇人老死不相往来吧，你说对吗？”

　　用这样的话把她对你做的测试直接还击回去，不至于让你的挽回姿态过低，也可以给你们一个更容易相处的身份。

　　五、借助朋友身份，巧妙拿回主动权

　　至此，我们还需要解决两个问题：

　　第一、如何借助目前的优势，加大对方的复合欲望

　　既然我们现在有联系方式，也能和对方做朋友，这就给了我们一个很好的操作窗口，利用现在的联系渠道，让她可以及时看到你的最新状态，积极展示你的变化，完成对你原有认知的更迭，把你最好最成熟最有吸引力的一面展示出来。

　　大家可以想想她当初爱你爱得那么炽热，究竟是喜欢你哪个点，是因为你身上什么亮点被你吸引的？这就是能让她上头的地方，是她在亲密关系中最想要的东西。

　　现在我们就需要再次激发这些亮点，重新满足她、吸引她。

　　如果她欣赏你的上进和努力，那么你就可以和她聊天的时候，或者发个朋友圈动态，让她看到你最近的工作成果：

　　“上半年最大的单子，拿下！”

　　“最近的新项目，忙得昏天黑地”

　　如果她喜欢你的幽默风趣，那么你就可以引领和她的聊天节奏，带给她轻松有趣的聊天氛围；

　　如果她是个颜控，好好捯饬捯饬自己拍几组养眼的照片发一发朋友圈，也是个不错的选择；

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　　我们的目的是，借助“做朋友”的渠道，告诉她，你不再是单纯的“前任”和“朋友”，而是曾经那个吸引过你，又崭新的形象。

　　第二、如何避免当下的劣势，避免长期停留“友谊区”成为备胎

　　俗话说，被偏爱的有恃无恐，轻易得到就不会被珍惜。

　　挽回前期我们一直在迁就对方、取悦对方、弥补对方，这对于安抚她受伤的内心很有效果，可是，如果我们长期的、一味的因为愧疚而过度补偿对方，也很容易适得其反，让女生变得更加傲娇和高高在上。

　　所以，挽回后期，适当的抽离、后撤，给对方主动和反扑的机会，让她也为你和这段关系付出是非常重要的，这叫“拉平关系”，对于你们后期平等相处很关键。

　　那具体如何做呢？

　　我今天主动找过你了，那么接下来的几天就应该歇一歇了，或者回复得慢一些；

　　我今天和你见面了，那么下一次我就会设置障碍，或者婉拒你；

　　我今天帮助你解决问题和困难了，那下一次你再来让我为你付出的时候，我也会巧妙对你提出我的小小诉求希望你也能满足我；

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　　我们要通过行动不断地暗示对方，我们只是朋友关系，所以你不能随意支配我，并且说直接一点“人性本贱”，当她拿不准你的态度时，才会为了满足自己的需求不断做尝试，为了在你这里得到温暖，不停的想要试探你，也把复合的主动权交到了你的手上。