如何解决夫妻冷战、关系破裂的方法

　　你有没有过这种感觉？明明躺在一张床上，却像隔着一条银河。

　　他玩他的手机，你刷你的短视频，两个人背对着背，连呼吸都小心翼翼，生怕打破那该死的沉默。明明前几天还在为了谁洗碗这种小事吵得天翻地覆，现在却连吵架的力气都没有了。

　　你开始怀疑，是不是所有的婚姻到最后，都会变成这个样子？

　　一、你以为的"冷静"，其实是感情的慢性毒药

　　我见过很多夫妻，一遇到矛盾就说"我们先冷静一下"。

　　结果呢？冷静着冷静着，就凉了。

　　之前有个粉丝张姐来找我的时候，她说和老公冷战了整整27天。

　　起因说出来你可能都不信——就是因为老公下班回家，把臭袜子随手扔在了沙发上。张姐说了他两句，他不耐烦地回了句"你烦不烦"，然后两个人就开始了漫长的冷战。

　　第一天，张姐想："你不跟我说话，我才不先理你。"

　　第三天，她开始失眠："他是不是不爱我了？"

　　第七天，她开始翻老公的手机，怀疑他外面有人了。

　　第十五天，她甚至开始查离婚协议书怎么写。

　　张姐跟我说想想都后悔，本来就是一双袜子的事，硬生生拖成了要不要离婚的大事。

　　其实这就是冷战最可怕的地方——它不会直接毁掉你们的感情，但会一点点蚕食掉你们之间所有的信任和温度。每多冷战一天，你们之间的隔阂就多一分。

　　你以为你在"等他道歉"，其实你在等感情慢慢死掉。

　　二、为什么你们明明相爱，却总是用伤害的方式相处？

　　我问过很多人："你们为什么要冷战？"

　　得到的答案几乎都是相似的："我不知道怎么说。"

　　"我说了他也不会懂。"

　　"每次沟通到最后都会变成吵架。"

　　"还不如不说。"

　　这些是不是跟你现在状况一样？

　　其实不是你们不会沟通，是你们从一开始就用错了方式。

　　就拿最常见的"晚回家"这件事来说：

　　错误的说法是："你还知道回来？你心里还有这个家吗？"——这是指责，是攻击，对方听到的第一反应就是防御，然后反击。

　　正确的说法是什么？是："老公，你今天回来得这么晚，我一个人在家挺担心你的。"——这是表达感受，不是指责。

　　就这么简单的一句话，90%的人都说不出口。

　　为什么？因为我们太骄傲了，太害怕先低头就输了。

　　可是亲爱的，家是讲爱的地方，不是讲理的地方，更不是战场。你赢了吵架，输了感情，到底图什么呢？

　　三、打破冷战的三个黄金步骤

　　第一步：先破冰，再解决问题

　　记住，冷战的时候，永远不要想着"谁先说话谁就输了"。

　　真正的输，是眼睁睁看着你们的感情一点点变冷，却什么都不做。

　　破冰不需要你说多么感人的话，有时候一个小动作就够了。

　　比如：给他倒一杯热水，放在他手边；

　　比如：看电视的时候，不经意地靠他近一点；

　　比如：吃饭的时候，给他夹一筷子他爱吃的菜。

　　这些看似不起眼的小动作，其实都在传递一个信号："我还在乎你。"

　　只要对方接收到了这个信号，你们之间的坚冰就已经开始融化了。

　　第二步：用"我"开头，而不是"你"开头

　　很多人一开口就是：

　　"你总是这样！"

　　"你从来都不考虑我的感受！"

　　"你根本就不爱我！"

　　这些话一出口，对方立刻就会竖起防备，接下来的沟通只会变成互相攻击。

　　换个说法试试：

　　"我觉得有点难过，因为我们好久没有好好说话了。"

　　"我很害怕，怕我们这样下去会越来越远。"

　　"我很在乎你，所以才会因为这些小事生气。"

　　发现没有？当你开始表达自己的感受，而不是指责对方的过错时，对方反而会开始反思自己。

　　第三步：给彼此一个台阶，见好就收

　　我见过最傻的女人，就是老公已经低头了，她还不依不饶：

　　"现在知道错了？早干嘛去了？"

　　"就这么一句对不起就完了？"

　　结果呢？本来已经缓和的关系，又被推到了冰点。

　　男人这种生物，天生就不擅长道歉。他愿意先跟你说话，愿意给你做一顿饭，愿意主动碰你一下，其实就已经是在道歉了。

　　这时候你要做的，就是顺着台阶下来，而不是把台阶拆了。

　　四、那些真正幸福的夫妻，都懂得"装糊涂"

　　我认识一对结婚30年的老夫妻，几乎从来没红过脸。

　　有人问他们的秘诀，老太太说："就是装糊涂呗。"

　　老头爱抽烟，老太太从来不说"你能不能别抽了"，而是说"少抽点，对身体不好"；

　　老太太爱买衣服，老头从来不说"你又乱花钱"，而是说"喜欢就买，你穿什么都好看"。

　　你看，哪有什么天生合适的两个人，不过是一个懂得包容，一个懂得适可而止。

　　婚姻里最忌讳的，就是太较真。

　　他忘了你们的纪念日，不代表他不爱你，可能只是他真的忙忘了；

　　他没有及时回你消息，不代表他不在乎你，可能只是他当时真的在忙；

　　他偶尔跟朋友出去喝酒晚归，不代表他心里没有这个家，可能只是他需要一点自己的空间。

　　水至清则无鱼，人至察则无徒。婚姻也是一样，睁一只眼闭一只眼，反而能走得更远。

　　五、如果你的婚姻已经出现了这些信号，一定要警惕

　　最后，我想跟大家说几句掏心窝子的话。

　　如果你们已经超过一周没有好好说过话了；

　　如果你们开始分房睡，甚至连肢体接触都觉得别扭；

　　如果你们一开口就是吵架，或者干脆就不说话了；

　　如果你们开始在心里盘算着"离了婚我该怎么办"。

　　听我的，不要再拖了。

　　感情这种东西，拖得越久，裂痕就越大。等到真的凉透了，再想捂热就难了。

　　我知道你现在可能很委屈，很无助，甚至很绝望。你觉得他不懂你，觉得这段婚姻没有希望了。

　　但是我想告诉你，90%的婚姻危机，其实都是可以挽回的。

　　你们曾经那么相爱，从陌生人变成最亲密的人，从两个人变成一个家，这一路走来有多不容易，只有你们自己知道。

　　难道真的要因为一些鸡毛蒜皮的小事，就轻易放弃那个曾经陪你走过风风雨雨的人吗？

　　今天跟大家说了这么多，其实就是想告诉大家：冷战解决不了任何问题，只会把爱你的人越推越远。

　　婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。两个人各退一步，互相包容，互相理解，才能把日子过好。