把力气花在自己身上，婚姻就顺了

　　她结婚11年，分居异地，老公要离婚，她不想离。

　　她为老公出钱出力、打点关系，老公却抱怨唠叨，看不见她的付出。她很委屈，很累。

　　我问自己：为什么这样的故事，我听过一遍又一遍？

　　因为她们都在用同一种方式——拼命付出，等着被看见。可等来的，永远是失望。

　　我跟她不一样。我过去是“索取依赖型”——缺爱、要陪伴、要情绪价值。他给不了，我就哭、闹、写小作文。结果？他更烦，我更累。

　　后来我懂了：不管你是付出型还是索取型，根上都是不会爱自己。

　　付出型的人，用牺牲换爱；索取型的人，用要求换爱。两种都换不到。

　　我是怎么走出来的？分享三个对我最有用的方法。

　　1.找一个高能量的圈子，把自己泡进去。

　　我从小被评判打压，觉得自己哪哪都不行。学习身心灵之后，认知慢慢打开了：原来我不是不行，是我一直用错了标准。

　　我的线下环境很糟：老公评判、婆婆唠叨。但我线上有一个高能的圈子，每天听课、共振、输出。

　　那段大量浸泡的过程，就像用清水一遍遍冲刷内心的浑浊。潜意识的改变，需要重复。

　　我就是靠着圈子的持续陪伴，加上自己落地实践，一点点把力量拿回来的。

　　今日小行动：每天花15分钟，听一节你喜欢的公益课（比如我的公益群就有）。

　　不评判，只吸收。坚持21天，你会发现脑子里的“我不行”变小了。

　　2.每天做一件爱自己的小事。

　　爱自己不是口号，是每天具体的动作。我早期就做三件事：

　　·把好吃的先给自己（不再总是让给孩子和老公）

　　·每天写10条自我欣赏（哪怕只是“今天我按时起床了”“我今天没对孩子发火”）

　　·不舒服就说“不”，累了就歇

　　你越欣赏自己，内在越有力量。你越委屈自己，情绪越失控。

　　今日小行动：今天，做一件只为自己做的事。泡杯茶、敷个面膜、看10页书、拒绝一个你不想答应的请求。做完对自己说：“我值得。”

　　如果不知道写什么自我欣赏，就写“我今天愿意试试爱自己”。　　最后，想对你说

　　你不是在等谁来爱你，你是在把自己活成爱的本身。

　　当你开始把力气花在自己身上，婚姻顺不顺，你都能过得好。