失望型分手怎么正确和好

　　今天我讲一下失望型分手是怎么正确和好的。如果说你和你的爱人正在经历情感危机，原因是因为对方对你非常失望了。

　　而且对方的态度真的是非常的坚决，那你就一定要听彤彤好好说下面的话，好吧，也许对你是有一定帮助的。

　　我们先说一下，失望型分手的核心到底是什么？其实说简单一点，就是对方长期期待落空后的情绪消耗。

　　那我们既然知道是长期的失望，那挽回的关键就一定不能着急去求和，并且这也不是短期内就能完成的，而且我们需要重新建立信任，弥补这么长时间以来的失望，然后按照步骤一步一步地去推进。

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　　第1步，我们要学会给关系降温

　　这么做的目的是给对方一个情绪的缓冲期。你要知道，在你们分开之后，对方在这个时候对你的感受是非常抵触的，非常疲惫的。

　　如果说你这个时候很着急地去道歉、去解释，或者是求复合，那就只会加重他对你的负面印象。

　　所以说，当下你要做的就是停止纠缠，主动地去减少联系，但一定不要去做什么刻意的断联。

　　你就很明确地告诉对方：“我理解你现在的感受，也不去打扰你，我会给你空间去调整情绪。”

　　那么在这个期间，你也不要去刻意地刷什么存在感，比如说很多朋友都会选择发什么朋友圈啊，去装可怜，不要去整，好不好？

　　我们的目的是让对方从失望的情绪当中暂时抽离出来，为后续的沟通做保留，所以说别乱整。

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　　第2步，学会复盘，找到失望的根源

　　当然这里不要去笼统地认错和道歉，说一些什么“我错了，我一定会改”这种话没有用。

　　你的爱人需要的是你自己知道真正错在哪儿了，必须精准到分手的核心问题。所以说你别把自己老是端着，一定要直面自己的问题，这样才会显得很真诚，知道吧。

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　　第3步，做改变，做到知行合一

　　别光说不做，不然很难建立起那个可信度。我说白了哈，失望的本质就是你的表现和你的承诺不符，对方的期待落空了。

　　挽回的核心，就是让对方看到你是真正能够做到改变的，而不是通过嘴巴上去说一说。所以说你也要针对复盘的问题去做出具体的改变。

　　比如说你之前总是缠着他，让他陪着你，对吧？那现在呢，你就留出点时间让他做自己喜欢的事情。

　　以前你总是碍于面子和自尊心去逃避问题、逃避沟通，那现在呢，你就要学会沟通和直面自己的问题。

　　用低频率的方式，自然地去展示自己的变化，让你的爱人感受到你的改变，是为了修正过去的问题，并不是说为了复合在演戏。

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　　第4步了，关键的一步——破冰

　　我们从共情对方开始，重新建立情绪链接。等他对你的抵触情绪降低，并且看到实质性的改变之后，我们再尝试用温和的方法去跟他沟通。

　　首先我们要理解对方，再谈感情，这个是重点。那么我们在沟通的时候，一定要先学会共情他过去的委屈。

　　不太会表达的朋友，也可以参考一下这个话术，比如说：“现在回想以前你很多次跟我说的那些事情，其实是想被重视，但我却没有放在心上，你肯定会慢慢地失望。”

　　就很简单一句，但是对方就能看出来你没有去狡辩，而是很坦然地说出了自己的不足。同样的，他肯定能够感受到你现在的不一样，他就会觉得你好像真的有所改变。

　　然后你就可以慢慢地用朋友的方式去切入了，懂吧？就比如说对方生病的时候，你简单地问候一句，让他感觉到你的关心。

　　但这个过程当中，一定不要去提复合这个话题，因为只有这样，他才会逐渐地放下对你的戒备心，而不是说带着目的地去改变、去接近。

　　接下去，慢慢地让他感受到你的变化。之后，你再自然而然地去聊你们和好这个事情。

　　毕竟你们之间也不是犯了什么原则性的问题才导致的分手，大家都是有血有肉的，没有谁会去放弃一个自己爱过的人，对吧？况且你也变得越来越好了，那就更没得说了。

　　每个人都是独立的个体，想法也会随着环境的变化而变化，每个人的经历其实都不一样。个人建议是，不要完全去套用模板，根据自己的实际情况去操作就可以了，加油。